Ревень при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Ревень при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Ревень при ГВ стоит вводить осторожно и не раньше 2-го месяца, в небольшом количестве и только в готовом виде. Для малыша главный нюанс не аллергия, а кислота и щавелевая кислота ревеня: через молоко мамы они иногда отзываются у крохи беспокойным животиком и разжиженным стулом. По сути это кислый черешковый овощ с витамином C и клетчаткой, который требует умеренности и термической обработки.
Ревень я советую вводить не раньше 2-го месяца, когда пищеварение малыша становится более зрелым. Это очень кислый овощ, богатый щавелевой кислотой, и его натуральная кислота через молоко мамы иногда отзывается у крохи беспокойным животиком и более жидким стулом. Начните с небольшой порции тушёного или припущенного ревеня в первой половине дня и понаблюдайте за стулом и животиком малыша в течение суток. Сырым ревень при ГВ есть не стоит — термическая обработка смягчает кислоту и делает его мягче для крохи. Если малыш реагирует спокойно, изредка можно добавлять ревень в компоты или запечённые блюда, не злоупотребляя им из-за щавелевой кислоты. При разжижении стула или беспокойстве у крохи продукт стоит убрать и вернуться к нему позже.
Ревень при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Ревень — это кислые сочные черешки, и для малыша он скорее нейтрален: прямой пользы немного, а вот нюансов хватает, поэтому подходить к нему стоит осторожно. В нём есть витамин C, витамин K, калий, клетчатка и органические кислоты, и часть полезных веществ через грудное молоко достаётся крохе. Витамин C поддерживает иммунитет малыша, витамин K участвует в свёртывании крови, а калий важен для работы мышц. Аллергеном ревень бывает редко, и это его плюс, но он богат щавелевой кислотой, которая связывает кальций и при избытке нежелательна. Натуральная кислота и слабящий эффект ревеня у части малышей через молоко отзываются беспокойным животиком и более жидким стулом, поэтому риск реакции я оцениваю как средний. Именно поэтому ревень вводят не раньше 2-го месяца, понемногу и обязательно в готовом виде. Маме он помогает разнообразить рацион кисловатым вкусом и даёт клетчатку для работы ЖКТ мамы. Сырым его при ГВ практически не едят — лучше припускать или тушить, уменьшая резкость кислоты. Начните с маленькой порции в первой половине дня и понаблюдайте за стулом и животиком малыша.
- Витамин C и клетчаткаРевень даёт витамин C для поддержки иммунитета мамы и клетчатку, которая бережно поддерживает работу ЖКТ мамы. Кисловатый вкус приятно разнообразит рацион.
- Лёгкость и калийЭто низкокалорийный овощ с калием, полезным для работы сердца и мышц мамы. В умеренном количестве он хорошо вписывается в меню кормящей женщины.
- Витамины C и K через молокоЧерез молоко малыш получает витамин C и витамин K, которые поддерживают иммунитет и нормальное свёртывание крови. Эта польза проявляется при спокойной переносимости и небольших порциях у мамы.
Ревень при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Ревень не влияет на объём молока напрямую, но передаёт в него витамин C, витамин K и калий. Его выраженная кислота может слегка оттенять вкус молока, и чувствительные малыши иногда на это реагируют.
Аллергеном ревень бывает редко, но богат щавелевой кислотой и обладает лёгким слабящим действием, что через молоко иногда отзывается у крохи беспокойным животиком и более жидким стулом. Поэтому вводят его поздно, в готовом виде и понемногу, наблюдая за стулом малыша.
Ревень — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на ревень или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Ревень на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.