О проекте
«ГВ Питание» — спокойная система питания мамы
Авторский проект нутрициолога Людмилы Бриллиант для мам: от беременности и грудного вскармливания до восстановления после родов и первых прикормов. Вместо противоречивых советов из интернета — одна понятная система с готовыми решениями на каждый день.
Чтобы мама ела спокойно, а не гуглила с тревогой
«Можно ли мне это?», «не будет ли у малыша реакции?», «что вообще приготовить?» — с этими вопросами мама на ГВ сталкивается по несколько раз в день. Ответы в интернете противоречат друг другу, а строгие «списки запретов» превращают питание в стресс.
«ГВ Питание» решает это иначе: питание при ГВ — не диета и не перечень запретов, а спокойная система, которую можно выстроить за пару недель и пользоваться годами. Все материалы — авторские разработки нутрициолога, с опорой на рекомендации ВОЗ и Союза педиатров РФ.
Три инструмента на каждый день
Меню на 28 дней
Готовый рацион кормящей мамы: фокус дня, приёмы пищи, пищевой режим и советы нутрициолога. День 1 открыт всем бесплатно.
Открыть меню →Поиск по продуктам
Быстрый ответ по любому продукту: можно ли при ГВ, когда вводить, какая порция и на что обратить внимание.
Найти продукт →Мини-гайды
Короткие практические материалы по конкретным темам: лактация, реакции малыша, восстановление, прикорм.
К гайдам →На чём стоит «ГВ Питание»
Доказательная база
Материалы опираются на рекомендации ВОЗ и Союза педиатров РФ, актуальные исследования и многолетнюю практику автора — в теме здорового питания с 2012 года.
Без запугивания
Никаких тотальных «списков запретов»: объясняем, что, когда и сколько можно — и почему. Спокойствие мамы — часть системы.
Экономия времени
Готовые решения на каждый день вместо часов в поисковике: открыла — посмотрела — приготовила.
Живой проект
Материалы регулярно обновляются и дополняются: меню, продукты и гайды развиваются вместе с проектом.
Людмила Бриллиант — нутрициолог и мама
Каждый материал проекта — авторская разработка Людмилы Бриллиант, детского и интегративного нутрициолога, мамы двоих детей, эксперта эфиров о здоровье на «России 24», «Своём ТВ» и «Радио России». В теме здорового питания Людмила с 2012 года, дипломированный нутрициолог с профессиональным образованием.
Об авторе
Опыт, образование, эфиры и принципы работы Людмилы — на отдельной странице.
Читать →Смежные проекты
- Полезный блог — энциклопедия продуктов
- Коллагения — всё о коллагене
- HealthyModerator — нутрициология и консультации
Начните с первого дня — он бесплатный
Откройте День 1 меню кормящей мамы и посмотрите, как устроена система: фокус дня, приёмы пищи, советы нутрициолога. Без оплаты и регистрации.