⚕️ Готовое меню кормящей мамы после родов на месяц
Меню кормящей мамы должно быть простым, безопасным и питательным. Ошибки в питании могут вызвать у малыша колики и тревожный сон. Здесь вы найдёте готовое меню после родов на месяц, составленное нутрициологом Людмилой Бриллиант. Оно учитывает восстановление ЖКТ мамы и формирование микрофлоры ребёнка, помогая сделать молоко максимально полезным.
День 1 - Сразу после родов
- 🔹 Только проверенные, мягкие, гипоаллергенные продукты
- 🔹 Простая термическая обработка: варка, запекание, тушение
- 🔹 Без сахара, специй, обжарки, молока, капусты, бобовых, лука
- 🔹 Всё — по чуть-чуть, в тёплом виде
🔍 Меню кормящей мамы: поиск по продуктам
Меню кормящей мамы ниже — это простая структура на каждый день. Если хотите заменить или добавить продукт, воспользуйтесь поиском в базе которого содержится уже более: продуктов И каждую неделю список пополняется новыми продуктами.
В карточках есть польза и ограничения, влияние на ребёнка, безопасные порции, рекомендации по сочетаниям и аналоги в добавках.
Каждая карточка составлена детским и интегративным нутрициологом Людмилой Бриллиант на основе консультаций и профессиональной практики, а также с использованием публикаций врачей-нутрициологов и методических рекомендаций ФГБУН “ФИЦ питания и биотехнологии”.
