Спокойное питание без диет, страхов и форумов
Понятная система от детского нутрициолога Людмилы Бриллиант: что есть, когда вводить, как реагирует малыш — для каждого этапа от первых дней до прикорма.
Выберите свой этап ГВ — мы покажем дорогу
Питание разное в первые сутки, в первый месяц и в каталоге продуктов. Найдите свою точку входа — мы проведём дальше.
Первые дни и неделя после родов
Что есть в роддоме, как восстановиться после кесарева, какие продукты безопасны с первого дня.
К питанию после родовГотовое меню на каждый день
28 дней расписаны по приёмам пищи, пищевому режиму и плавному расширению рациона.
Открыть менюКаталог 192+ продуктов
Можно ли банан, авокадо, кофе. Сроки ввода, безопасные порции, реакция малыша.
К каталогуПолная карта раздела ГВ — 6 страниц + каталог
Все материалы по питанию во время грудного вскармливания собраны в одной системе.
Основы питания при ГВ
Базовый гид: принципы, режим, баланс рациона.
Питание после родов
Первая неделя: тёплое, лёгкое, радующее.
Питание в первый месяц
Логика расширения рациона по неделям.
Меню кормящей мамы
Готовое меню на каждый день — 28 дней.
Список продуктов при ГВ
192+ продукта: можно, осторожно, отложить.
Что нельзя есть
Ограничения, аллергены, колики у малыша.
Одна подписка — вся система питания в открытом виде
Меню на 28 дней, разборы 192+ продуктов, мини-гайды по восстановлению и лактации. Никаких ограничений — пользуйтесь, пока кормите.
Всё о здоровье и заработке в декрете
Когда вы на ГВ, постепенно появляется свободное время — посмотрите, что ещё мы предлагаем.
Что важно знать о сайте
Начните с первого дня — он бесплатный и открыт всем
Посмотрите, как устроено меню кормящей мамы: фокус дня, приёмы пищи, пищевой режим, советы нутрициолога. Без оплаты и регистрации.
Открыть меню День 1