Мате при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Мате при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Мате при ГВ вводят с осторожностью не раньше 2-го месяца — некрепким, по 1 порции и в первой половине дня. Для малыша ключевой момент — кофеин (матеин): он частично переходит в молоко и у чувствительного малыша может повышать возбудимость и ухудшать сон. Прямой пользы малышу напиток не даёт, а маме его пьют умеренно, считая суммарный кофеин за день.
Мате разумно отложить как минимум до 2-го месяца, потому что это кофеинсодержащий тонизирующий напиток. Кофеин (матеин) частично переходит в грудное молоко и у чувствительного малыша может повышать возбудимость и ухудшать сон, поэтому раньше его вводить не стоит. Начинать стоит с некрепкой порции в первой половине дня, внимательно наблюдая за сном и поведением малыша. Обязательно считайте весь кофеин за день вместе — мате, кофе, чай, какао и шоколад суммируются. Если малыш стал возбудимее или хуже спит, уменьшите крепость или сделайте паузу на несколько дней.
Мате при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Мате — это тонизирующий напиток из листьев падуба парагвайского, и по своему действию он ближе к чаю и кофе, потому что содержит кофеин (его иногда называют матеином). Но честно скажу: прямой пользы малышу он не несёт, поэтому отдельную карточку «польза для малыша» здесь не раскрываем. В составе мате есть антиоксиданты и витамины, однако для малыша через молоко значимыми они не становятся. Главное, что важно учитывать, — кофеин: он частично переходит в грудное молоко, и у чувствительного малыша возможны повышенная возбудимость, беспокойство и более чуткий сон. Именно поэтому мате не вводят рано и отодвигают знакомство как минимум до 2-го месяца, когда нервная система малыша становится устойчивее. Напиток довольно крепкий и тонизирующий, поэтому его пьют некрепким, в первой половине дня и в умеренном количестве. Для самой мамы мате даёт ощутимую бодрость, что бывает кстати при недосыпе, но злоупотреблять им не стоит. Поэтому подход осторожный: некрепкая порция, 1 раз в первой половине дня и обязательный учёт всего кофеина за день.
- Бодрость и тонусКофеин в составе мате даёт маме ощутимую бодрость, что бывает кстати при недосыпе первых месяцев.
- АнтиоксидантыМате содержит антиоксиданты и обладает тонизирующими свойствами, поддерживая общее самочувствие мамы.
- Тёплый ритуалНеспешное чаепитие с мате помогает маме сделать паузу и немного восстановить силы в течение дня.
Мате при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Мате не усиливает лактацию, и относиться к нему стоит как к тонизирующему напитку для мамы, а не как к средству для молока.
Главное для малыша — кофеин: он частично переходит в грудное молоко и у чувствительного малыша может повышать возбудимость и ухудшать сон, поэтому мате пьют некрепким и в первой половине дня.
Выраженный вкус и аромат напитка теоретически может слегка отражаться на вкусе молока, хотя большинство малышей этого не замечают.
Мате — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на мате или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Мате на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.