Лайм после родов: с какого месяца можно кормящей маме
Лайм кормящей маме можно с 3-го месяца после родов: начните с одной дольки в стакане воды или чайной ложки сока в блюде утром и 2 дня понаблюдайте за малышом. После кесарева срок тот же.
Запрета на лайм при грудном вскармливании нет ни у ВОЗ, ни у Союза педиатров России. Программа вскармливания 2019 года советует кормящим «разумное ограничение» продуктов с высокой сенсибилизирующей активностью, к которым традиционно относят цитрусовые, — ограничение, а не исключение. Срок «с 3-го месяца» — практическая осторожность нашего нутрициолога: пик колик приходится примерно на 6-ю неделю, а к 3–4 месяцам они обычно проходят сами. После этого реакцию малыша на новый продукт легче отличить от обычных младенческих состояний.
ИИ-помощники и многие сайты называют сроки «3–6 месяцев» и даже «весь первый год», но ни в одном официальном документе их нет. Цитрусовые исключают из рациона мамы по показаниям — если у малыша подтверждена пищевая аллергия и врач назначил гипоаллергенную диету. Здоровой маме здорового малыша ждать полгода незачем.
Ниже — четыре этапа: что делать с лаймом в первые два месяца, как сделать первую пробу, как есть его дальше и что меняется после кесарева.
Лайм роженице и в первые два месяца после родов
В первые два месяца лайм лучше сознательно не добавлять ни в воду, ни в чай, ни в блюда. Дело не во вреде: в эти недели у новорождённого на грудном вскармливании бывают колики и высыпания, не связанные с едой мамы, и понять, на что он реагирует, проще при простом рационе. Кислинку и витамин C пока берите из продуктов, которые вводятся раньше.
- отвар шиповника — можно со 2-й недели
- дольки яблока в воде или печёное яблоко — с 1-го дня
- укроп и зелень — для свежего аромата блюд
Первая проба: лайм кормящей маме на 3-м месяце
Первая проба — одна долька (⅛ плода) в стакане воды или около чайной ложки сока в готовом блюде, утром после завтрака. Если реакция у малыша будет, она проявится днём, и её легко заметить. Следующие 2 дня других новых продуктов не вводите.
- в воду, чай или блюдо — не чистым соком
- перед тем как резать, вымойте кожуру щёткой: её аромат уходит в воду
- после еды, а не натощак — так кислота мягче для желудка мамы
- кожа: покраснение щёк, сыпь, шершавые пятна
- стул: стал ли заметно чаще или жиже, чем обычно
- сон и беспокойство после кормлений
Лайм при грудном вскармливании после первой пробы
Если малыш перенёс пробу спокойно, лайм можно добавлять в воду и блюда регулярно, увеличивая количество за 1–2 недели. Дальше ограничение нужно скорее маме: кислота в большом количестве даёт изжогу и раздражает эмаль зубов.
- долька в воду комнатной температуры или в немного остывший чай
- сок — в заправку салата, к рыбе, курице, гречке, чечевице
- цедра — щепоткой в выпечку и каши
- изжога у мамы — уменьшите порцию и не пейте воду с лаймом натощак
- сыпь у малыша — пауза 2–3 недели, затем повторная проба с половины дольки
Лайм после кесарева сечения
После кесарева срок тот же — с 3-го месяца. Отдельных ограничений из-за операции у лайма нет: к этому времени швы обычно зажили, а кишечник мамы работает как прежде. Если после операции вы принимаете лекарства, проверьте инструкцию: у лайма, как у грейпфрута, есть вещества, которые меняют действие некоторых препаратов.
- в первые недели — только то питание, которое разрешил врач
- в инструкции препарата запрет на грейпфрут — спросите врача и про лайм
Сколько лайма можно кормящей маме в день
На первой пробе — одна долька, после неё — до сока половины лайма в день, с 4-го месяца — сок одного лайма (около 30 мл), а когда малышу исполнилось полгода и реакции нет — сок 1–2 лаймов (30–60 мл), как здоровому взрослому.
Средний лайм весит 67 г, сока в нём около 30 мл — две столовые ложки, и это всего 8 ккал. Порцию ограничивает не калорийность, а кислота: в соке одного лайма около 1,4 г лимонной кислоты. В большом количестве она даёт изжогу и размягчает эмаль — у мамы. Малышу кислота с молоком не передаётся.
| Возраст малыша | Сколько в день | Как лучше |
|---|---|---|
| 0–2 месяца | не вводим | шиповник, яблоко, зелень |
| 3-й месяц — первая проба | 1 долька (≈ 1 ч. л. сока) | в воде или блюде, после завтрака |
| 3-й месяц, после пробы | до сока ½ лайма (≈ 15 мл) | в воде, чае, заправке |
| 4–6 месяцев | сок 1 лайма (≈ 30 мл) | в 2–3 приёма, после еды |
| Старше 6 месяцев | сок 1–2 лаймов (30–60 мл) | как здоровому взрослому |
| За один раз | не больше сока 1 лайма | разведённым водой, через трубочку |
Что будет, если переборщить с лаймом
Если выпить сразу стакан воды с соком 3–4 лаймов или съесть лайм дольками, у мамы могут появиться изжога, жжение во рту и чувствительность зубов. Это неприятно, но проходит само. Малышу это не передаётся: состав молока от маминого переедания лайма не меняется. Если такое случилось, вернитесь к соку половины лайма в день, разводите его водой и пейте после еды.
Как малыш на грудном вскармливании реагирует на лайм: аллергия, кожа, стул
Большинство малышей на ГВ на лайм в рационе мамы никак не реагируют: его едят по капле, а белков-аллергенов у лайма не описано. Реакция возможна у детей с атопическим дерматитом — чаще это покраснение щёк, и зависит оно от количества.
Аллергия на лайм: что известно
Аллергию вызывают белки, а не кислота и не витамин C. Во Всемирной номенклатуре аллергенов ВОЗ/IUIS для лимона, апельсина и мандарина описаны белки-аллергены, а для лайма — ни одного. У людей с аллергией на другие цитрусовые или персик возможна перекрёстная реакция: у них похожие устойчивые белки — переносчики липидов. В молоко мамы пищевые белки попадают лишь в следовых количествах, а лайм едят каплями, поэтому для малыша на ГВ риск низкий.
Истинная аллергия от количества съеденного не «копится». Но у малышей на цитрусовые чаще бывают не аллергические, а неиммунные реакции, и они зависят от дозы — так их описывают клинические рекомендации «Пищевая аллергия» Союза педиатров России. Поэтому щёки могут покраснеть не после первой дольки лайма, а когда его стало много каждый день. Решение — вернуться к порции из таблицы выше, а не отказываться от лайма насовсем.
Почему тогда цитрусовые считают аллергенными? Российские клинические рекомендации объясняют: цитрусовые, как шоколад, клубника и мёд, могут давать не только аллергию, но и неиммунную реакцию — выброс гистамина в коже. Такая реакция зависит от количества, не опасна для жизни и чаще бывает у детей с атопическим дерматитом. Поэтому лайм и вводят по дольке.
Лимонная кислота усваивается в организме мамы, а кислотность крови и молока организм держит постоянной: кислым молоко от лайма не становится. Покраснение вокруг рта от кислого сока бывает у детей, которые едят цитрусовые сами, — через молоко такого не происходит.
Если у малыша атопический дерматит или пищевая аллергия
Если у малыша атопический дерматит, лайм вводят осторожнее: с половины дольки, с наблюдением 3 дня и не в период обострения. Если у ребёнка уже подтверждена пищевая аллергия и врач назначил маме гипоаллергенную диету, цитрусовые на это время исключают — так рекомендует Программа вскармливания Союза педиатров России. Но «на всякий случай» убирать лайм из рациона здоровой мамы здорового малыша не нужно: профилактические диеты не снижают риск аллергии. Это касается и семей, где аллергия на цитрусовые у папы или старших детей (если она у самой мамы — см. «Кому ограничить»): по данным Американской академии педиатрии, ограничения в питании кормящей не защищают от аллергии даже малышей из группы риска. В такой семье лайм просто вводят по той же схеме — с половины дольки и с наблюдением.
Газики, колики и стул малыша
Кислота, клетчатка и эфирные масла лайма в молоко не переходят и газы у малыша не вызывают. В исследовании связь колик с рационом мамы находили для коровьего молока, лука, капусты и шоколада, но не для фруктов. Если у малыша выраженные колики, новые продукты, включая лайм, разумно отложить: обычно колики проходят к 3–4 месяцам.
| Что заметили у малыша | Что делать |
|---|---|
| Покраснение щёк или сыпь в течение 1–2 суток | Пауза 2–3 недели, затем повторная проба с половины дольки. Повторилось — исключить и сказать педиатру |
| Сухие шершавые пятна, зуд, малыш трёт щёки | Похоже на атопический дерматит: пауза для цитрусовых и осмотр педиатра |
| Стул чаще или жиже, но малыш спокоен | Чаще всего это норма для грудничка и с лаймом не связано — продолжайте наблюдать |
| Отёк лица, многократная рвота, вялость, тяжело дышать | Немедленно вызвать скорую — 103 или 112. У малышей на ГВ такое бывает крайне редко |
Когда лайм можно самому малышу
Самому ребёнку лайм до года не дают: цитрусовые не входят в первый прикорм. После года — несколько капель сока в блюде или долька в тёплом чае, когда малыш уже ест апельсин и мандарин без реакции. Напиток с разведённым соком — не раньше трёх лет, чистый сок — нет. Подробно — в разборе сколько лайма можно в день взрослым и детям.
Польза лайма при ГВ для мамы и малыша
Малышу лайм даёт через молоко немного витамина C и знакомство с новым вкусом. Маме — освежающее питьё вместо сладких напитков, немного витамина C и лучшее усвоение железа из каш и бобовых.
Чем лайм полезен малышу через грудное молоко
Малыш получает не сам лайм, а то, что мама усвоила и что переходит в молоко. Из лайма это прежде всего витамин C и ароматические вещества.
- Витамин C в молоке. его уровень зависит от питания мамы: в исследовании свежий апельсиновый сок в рационе повышал витамин C в молоке.
- Без избытка. лишний витамин C в молоко не идёт: даже при приёме больше 1 000 мг в день его содержание в молоке не росло.
- Знакомство со вкусами. вкусовые вещества из рациона мамы переходят в молоко, и на прикорме малыш охотнее принимает знакомые вкусы.
Чем лайм полезен кормящей маме
Для мамы лайм — не «иммуномодулятор» и не «детокс», а приправа, которая помогает пить больше воды, есть меньше сахара и лучше усваивать железо.
- Больше воды. с молоком уходит около 0,75 л жидкости в день, а вода с долькой лайма пьётся охотнее, чем пустая.
- Вместо сладких напитков. стакан воды с лаймом вместо стакана колы — минус около 100 ккал и 26 г сахара.
- Железо из растительной еды. витамин C и кислота сока помогают усваивать железо из гречки, бобовых и зелени, если добавить сок в то же блюдо.
- Немного витамина C. в одном лайме около 19 мг — примерно шестая часть нормы кормящей (120 мг в сутки).
Лайм или лимон: что выбрать кормящей
Для кормящей мамы лайм и лимон почти равноценны: оба — цитрусовые, их вводят с одного срока и одинаковыми порциями. Витамина C в лимоне больше: 53 мг на 100 г против 29 мг у лайма — в 1,8 раза. Лайм ароматнее и чаще идёт в воду, напитки и блюда азиатской кухни. Если малыш спокойно перенёс один из них, второй вводят так же — отдельной пробой, через 2–3 дня.
Что в лайме и сколько это от нормы кормящей
| Вещество | В 100 г лайма | В соке 1 лайма (30 мл) | % нормы при ГВ (на 100 г) |
|---|---|---|---|
| Витамин C | 29,1 мг | ≈ 9 мг | ≈ 24 % (норма 120 мг) |
| Калий | 102 мг | ≈ 35 мг | ≈ 3 % (норма 3 500 мг) |
| Кальций | 33 мг | ≈ 4 мг | ≈ 2 % (норма 1 400 мг) |
| Железо | 0,6 мг | следы | ≈ 3 % (норма 18 мг) |
| Клетчатка | 2,8 г | почти нет | ≈ 11–14 % (норма 20–25 г) |
| Сахара | 1,7 г | ≈ 0,5 г | — |
| Энергия | 30 ккал | ≈ 8 ккал | гликемический индекс не измерен |
Подробнее о витаминах — в разборе сколько витамина C в лайме и его соке.
Чтобы набрать норму кормящей только из лайма, пришлось бы выпить сок 13 плодов — почти 400 мл кислоты. Витамин C удобнее получать из шиповника, сладкого перца, брокколи и капусты, а лайм оставить приправой. Железа в лайме тоже почти нет: его роль — помочь усвоить железо из других продуктов.
Лайм при лактации: что попадает в грудное молоко
На количество молока лайм не влияет — лактогонным продуктом он не является. В молоко переходит часть витамина C и ароматических веществ, а лимонная кислота и клетчатка — нет.
- часть витамина C
- немного ароматических веществ — вкус молока может слегка меняться
- следовые количества белков
- лимонная кислота — молоко не становится кислым
- клетчатка
- витамин C сверх потребности
- газы из кишечника мамы
Вкус молока действительно немного меняется от рациона мамы, но малыши от этого обычно не отказываются. В классическом исследовании после чеснока в рационе мамы дети сосали грудь даже дольше. А знакомые по молоку вкусы малыш потом охотнее принимает на прикорме.
Грудное молоко вырабатывается из компонентов крови мамы, а не из содержимого её желудка. Лимонная кислота лайма усваивается в организме мамы как обычный источник энергии, а кислотность крови организм держит в узких пределах, поэтому кислым молоко от лайма не становится. Витамин C переходит в молоко: его уровень зависит от того, сколько витамина C мама получает с едой, но избыток сверх потребности в молоко не идёт.
Количество молока зависит от частоты прикладываний и того, насколько опорожняется грудь, а не от отдельных продуктов. Лайм помогает лактации косвенно: вода с долькой пьётся охотнее, а с молоком каждый день уходит около 0,75 л жидкости — поэтому EFSA советует кормящим пить примерно на 700 мл в сутки больше обычного. Пить при этом нужно по жажде — заставлять себя выпивать литры не нужно.
Как есть лайм на ГВ: вода с лаймом, чай, блюда, лимонады
Кормящей маме лайм удобнее всего добавлять в воду, чай и готовые блюда — по дольке или ложке сока. Сладкие лимонады и коктейли с лаймом лучше пропустить, а сок лайма не оставлять на коже под солнцем.
- вода с долькой лайма комнатной температуры
- немного остывший чай с долькой
- сок в заправке салата, к рыбе, курице, гречке, чечевице
- цедра щепоткой в выпечку и каши
- замороженные кубики сока — в воду
- лайм целиком и чистый сок залпом
- косточки — они горькие, вынимайте их из дольки
- вода с лаймом натощак, если бывает изжога
- покупные лимонады и газировка «с лаймом» с сахаром
- мохито и коктейли с алкоголем
- «детокс-воды» вместо еды
Выбирайте тяжёлые для своего размера плоды с гладкой блестящей кожурой. Зелёный цвет — не признак незрелости: лайм снимают зелёным, а желтеет он при перезревании. Перед тем как резать, мойте кожуру тёплой водой со щёткой: всё, что на ней, попадёт в стакан вместе с долькой.
Вода с лаймом кормящей маме
Вода с лаймом — самый частый способ, которым кормящие мамы едят лайм. Она даёт в основном жидкость и чуть-чуть витамина C: в стакане с долькой — около 2 мг. Детокса, «ощелачивания» и сжигания жира у неё нет, но если стакан воды с лаймом заменяет газировку, это минус 26 г сахара. Пейте её после еды и через трубочку, а потом прополощите рот простой водой. Зубы чистите не раньше чем через полчаса, а лучше через час: эмаль после кислого временно размягчается. Больше о том, что даёт такая вода, — в разборе польза и вред лайма, вода и чай с лаймом.
Чай с лаймом, лимонады и мохито при ГВ
Чай с долькой лайма кормящей можно с тех же сроков — кладите лайм в немного остывший чай, в кипятке витамин C разрушается быстрее. Покупные лимонады и газировка «со вкусом лайма» — это в основном сахар: ВОЗ относит его к свободным сахарам, которые советует ограничивать. Домашний безалкогольный мохито с небольшим количеством сахара — можно. Алкогольный мохито и коктейли с лаймом при ГВ лучше пропустить: уровень алкоголя в молоке почти такой же, как в крови мамы, и держится 2–3 часа после одной порции.
Сок лайма на коже и солнце: ожог у мамы и пятна у малыша
Лайм опасен кормящей маме не изнутри, а снаружи. Сок и эфирное масло кожуры лайма делают кожу чувствительной к солнцу — это называют фитофотодерматитом, или «ожогом бармена». Летом, на отдыхе у моря и на прогулке с коляской риск выше всего. По той же причине маски и скрабы для лица с соком лайма, которые советуют в статьях о его пользе, кормящей маме лучше не делать в сезон солнца.
В соке и кожуре лайма есть фурокумарины. Если сок попал на кожу, а потом на неё светит солнце, через 1–3 суток появляются покраснение и пузыри, а затем бурые пятна, которые держатся месяцами. Описаны случаи, когда на коже детей оставались «отпечатки ладоней» взрослого, выжимавшего лайм, — их принимали за следы побоев. Выжали лайм — вымойте руки с мылом, прежде чем брать малыша на прогулку.
Кому из кормящих мам лайм стоит ограничить
Большинству кормящих мам лайм в виде приправы ограничивать не нужно. Осторожнее — при изжоге и рефлюксе, гастрите или язве в обострении, чувствительных зубах, аллергии на цитрусовые и при приёме лекарств, несовместимых с грейпфрутом.
| Ситуация у мамы | Что делать с лаймом |
|---|---|
| Изжога, рефлюкс | Кислые продукты, включая цитрусовые, — частые триггеры изжоги. Лайм — только в блюде после еды, не натощак и не перед сном; при обострении — пауза |
| Гастрит, язва, панкреатит | В обострение — исключить. В ремиссии — сок в готовом блюде после еды, по согласованию с врачом |
| Чувствительные зубы, эрозия эмали | Не держать кислую воду во рту, пить через трубочку, полоскать рот водой, чистить зубы не раньше чем через полчаса |
| Аллергия на цитрусовые или персик | Лайм не вводить без консультации аллерголога: у этих фруктов похожие белки-аллергены |
| Лекарства с запретом на грейпфрут (например, домперидон, нифедипин, некоторые статины) | Сок лайма, как грейпфрутовый, подавляет фермент, который разрушает такие препараты. Обсудите лайм с врачом |
| Диабет или гестационный диабет | Лайм без сахара можно: в соке одного плода около 0,5 г сахаров. Считайте сахар в лимонадах и сиропах |
Реакция у мамы — изжога или жжение во рту — не означает, что лайм как-то действует на малыша: кислота в молоко не переходит.
Мнение нутрициолога о лайме при ГВ
Лайм у кормящих мам чаще всего появляется не как фрукт, а как долька в стакане воды или капля сока в салате. В таком количестве он почти ничего не меняет ни для малыша, ни в составе молока — поэтому я не делаю из лайма проблему, но и спешить с ним не советую.
Мой подход простой: до 3-го месяца лайм не вводим, потом — одна долька в воде утром и два дня смотрим на щёки и стул малыша. Если у ребёнка атопический дерматит, начинаем с половины дольки и не в обострение. Цитрусовые вводим по одному, с паузой в 2–3 дня.
И два предупреждения, о которых мамам обычно никто не говорит. Сок лайма на руках под солнцем может оставить ожог и бурые пятна — мойте руки, прежде чем брать малыша на прогулку. А если вам назначили лекарство с запретом на грейпфрут, спросите врача и про лайм.
Почему после родов тянет на лайм и кислое: разбор нутрициолога
Сильная тяга к лайму и вообще к кислому после родов — не каприз. Чаще всего за ней стоят жажда и усталость, иногда — нехватка витамина C или железа. Разберём, что может стоять за тягой и почему одним лаймом её не закрыть.
Отметьте то, что было у вас за последние 2 недели. Займёт минуту — и станет понятно, о чём на самом деле может говорить ваша тяга к лайму.
Тяга к лайму после родов чаще всего про три вещи. Организму нужна жидкость — с молоком каждый день уходит около 0,75 литра, а кислого и освежающего хочется именно при жажде. Нужен витамин C: при ГВ норма — 120 мг в сутки. И нужно железо: после родов его запасы часто снижены, а витамин C помогает его усваивать.
Но есть ловушка. Лайм считают «витаминной бомбой», хотя в соке одного плода всего около 9 мг витамина C — меньше десятой части нормы, а железа в лайме почти нет. Если тяга к кислому приходит вместе со слабостью, бледностью и кровоточивостью дёсен, лайм проблему не решит: нужны продукты, где витамина C и железа в разы больше.
Состав на 100 г лайма — USDA FoodData Central (Limes, raw; Lime juice, raw); лимонная кислота — Penniston, 2008; нормы — МР 2.3.1.0253-21.
Первые недели это легко списать на усталость. Если нехватка держится 1–3 месяца, возможны:
- Дёсны кровоточат, синяки появляются легче— так может проявляться нехватка витамина C
- Швы и ранки заживают медленнее— витамин C нужен для образования коллагена
- Слабость, одышка, выпадение волос— так может проявляться нехватка железа, которую лайм не закрывает
- Головные боли и запоры— частые спутники нехватки жидкости при кормлении
- Изжога и чувствительность зубов— если пытаться закрыть тягу кислой водой литрами
Если дёсны кровоточат постоянно, синяки появляются без причины, а слабость, одышка или выпадение волос держатся дольше 2–3 недель, сдайте общий анализ крови и ферритин и покажите результат терапевту. Железо и витамины в лечебных дозах назначает врач.
Лайм — приятная приправа, но не средство от дефицита: витамина C в нём немного, железа почти нет, а кислота в большом количестве бьёт по желудку и зубам. Быстрее работает связка: продукты, где витамина C и железа в разы больше, и правильные сочетания на тарелке.
Какие 7 продуктов дают витамин C, железо и жидкость лучше лайма, как сочетать их на тарелке и какие формы нутриентов нутрициолог подбирает кормящим, — откроется после короткой регистрации.
Вместе с этим разбором откроются разборы всех 344 продуктов, меню на 28 дней и мини-гайды.
Консультация нутрициолога в подарок при доступе на год
Лайм на ГВ: частые вопросы
Чем заменить лайм при ГВ
Если лайм пока рано, он не подошёл малышу или от него изжога — эти продукты дают то же самое: витамин C, кислинку и свежий вкус, но вводятся раньше.
Питание при ГВ: что ещё пригодится
Источники
Цифры состава, сроки и выводы о безопасности сверены с документами ниже. Порядок введения и порции — практика нутрициолога Людмилы Бриллиант на основе этих рекомендаций.
- Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации: методические рекомендации. НМИЦ здоровья детей Минздрава России, Союз педиатров России, 2019. Глава 2 «Питание кормящих матерей», табл. 11.2 — journal.tinkoff.ru
- Союз педиатров России, РААКИ. Клинические рекомендации «Пищевая аллергия» (проект, 27.04.2024) — pediatr-russia.ru
- WHO. Guideline: Sugars intake for adults and children (2015) — who.int
- Роспотребнадзор. МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ» (2021) — legalacts.ru
- WHO/IUIS Allergen Nomenclature: аллергены рода Citrus — Cit l 3 (лимон), Cit s 1, 2, 3, 7 (апельсин), Cit r 3 (мандарин); для лайма не зарегистрировано ни одного — allergen.org
Показать все источники (32)Скрыть
- Greer F.R., Sicherer S.H., Burks A.W.; American Academy of Pediatrics. The Effects of Early Nutritional Interventions on the Development of Atopic Disease. Pediatrics, 2019 — doi.org
- MSD Manual Professional. Colic (Consolini D.M., 2025) — msdmanuals.com
- Lust K.D., Brown J.E., Thomas W. Maternal intake of cruciferous vegetables and other foods and colic symptoms in exclusively breast-fed infants. J Am Diet Assoc, 1996 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Matricardi P.M. et al. EAACI Molecular Allergology User's Guide. Pediatr Allergy Immunol, 2016;27 Suppl 23 — doi.org
- Daneel-Otterbech S., Davidsson L., Hurrell R. Ascorbic acid supplementation and regular consumption of fresh orange juice increase the ascorbic acid content of human milk. Am J Clin Nutr, 2005;81(5):1088–1093 — doi.org
- Byerley L.O., Kirksey A. Effects of different levels of vitamin C intake on the vitamin C concentration in human milk and the vitamin C intakes of breast-fed infants. Am J Clin Nutr, 1985;41(4):665–671 — doi.org
- Mennella J.A., Jagnow C.P., Beauchamp G.K. Prenatal and postnatal flavor learning by human infants. Pediatrics, 2001;107(6):e88 — doi.org
- Mennella J.A., Beauchamp G.K. Maternal diet alters the sensory qualities of human milk and the nursling's behavior. Pediatrics, 1991;88(4):737–744 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- NIH Office of Dietary Supplements. Iron: Fact Sheet for Health Professionals — ods.od.nih.gov
- Bailey D.G., Dresser G., Arnold J.M.O. Grapefruit–medication interactions: Forbidden fruit or avoidable consequences? CMAJ, 2013;185(4):309–316 — doi.org
- Bailey D.G., Dresser G.K., Bend J.R. Bergamottin, lime juice, and red wine as inhibitors of cytochrome P450 3A4 activity: comparison with grapefruit juice. Clin Pharmacol Ther, 2003;73(6):529–537 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fitzpatrick J.K., Kohlwes J. Lime-Induced Phytophotodermatitis. J Gen Intern Med, 2018;33(6):975 — pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- NIDDK (NIH). Eating, Diet, & Nutrition for GER & GERD — niddk.nih.gov
- American Dental Association (MouthHealthy). Dietary Acids and Your Teeth — mouthhealthy.org
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal, 2010;8(3):1459 — doi.org
- CDC. Alcohol and Breastfeeding — cdc.gov
- Hemilä H., Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev, 2013 — doi.org
- Penniston K.L. et al. Quantitative assessment of citric acid in lemon juice, lime juice, and commercially-available fruit juice products. J Endourol, 2008;22(3):567–570 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- USDA FoodData Central. Limes, raw (FDC 168155) — fdc.nal.usda.gov
- USDA FoodData Central. Lime juice, raw (FDC 168156) — fdc.nal.usda.gov
- USDA FoodData Central. Lemons, raw, without peel (FDC 167746) — fdc.nal.usda.gov
- USDA FoodData Central. Rose Hips, wild (FDC 168998) — fdc.nal.usda.gov
- USDA FoodData Central. Peppers, sweet, red, raw (FDC 170108) — fdc.nal.usda.gov
- USDA FoodData Central. Broccoli, raw (FDC 170379) — fdc.nal.usda.gov
- USDA FoodData Central. Cauliflower, raw (FDC 169986) — fdc.nal.usda.gov
- Полезный блог. Лайм: состав, норма в день, вода с лаймом, детям — реестр фактов, общий для двух сайтов — poleznyblog.ru
- Людмила Бриллиант, детский и интегративный нутрициолог — практика сопровождения кормящих мам
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При подтверждённой аллергии у малыша, хронических заболеваниях мамы и приёме лекарств рацион согласовывают с врачом.