Малина после родов: с какого месяца можно кормящей маме
Малину кормящей маме можно с 3-го месяца жизни малыша: первая проба — 3–5 спелых ягод утром, затем 2–3 дня наблюдения за ребёнком. После кесарева срок тот же.
Запрета на малину при грудном вскармливании нет: Программа вскармливания Союза педиатров России называет её среди ягод, которые могут быть в рационе кормящих, и подчёркивает, что ограничительные диеты должны быть обоснованы. Срок «с 3-го месяца» — осторожность нашего нутрициолога. Аллергенность у малины высокая, а пик колик у малышей приходится примерно на 6-ю неделю и проходит к 3–4 месяцам — после этого реакцию на новую ягоду легче отличить от обычного беспокойства.
Срок «6 месяцев» встречается в ИИ-ответах со ссылкой на «некоторых педиатров», но ни в Программе вскармливания, ни в рекомендациях ВОЗ его нет. Ждать полгода без причины не нужно: важно не совмещать первую пробу с пиком колик и вводить по одному новому продукту за раз. Отложить дольше стоит, только если малыш уже реагировал на ягоды или у него атопический дерматит в обострении.
Ниже — пять этапов: что делать с малиной в первый и второй месяц, как сделать первую пробу, как есть её дальше и что меняется после кесарева.
Малина роженице и при ГВ новорождённого в первый месяц
В первую неделю после родов Программа вскармливания советует щадящий рацион, затем его расширяют привычными продуктами. Малину в первый месяц не вводят: в эти недели у новорождённого налаживается стул и начинаются колики, и сыпь или беспокойство после новой ягоды трудно связать с причиной. Сладкое и витамин C сейчас лучше брать из продуктов с низкой аллергенностью.
- печёное яблоко — с 1-го дня
- отвар шиповника — со 2-й недели
- голубика и черника — с 4-й недели
Малина кормящей маме на 2-м месяце: почему ещё ждём
На 2-м месяце колики у многих малышей в самом разгаре, поэтому малину лучше отложить ещё на несколько недель. Это время удобно использовать для ягод с низкой аллергенностью: если голубика и черника прошли спокойно, к 3-му месяцу вы будете точно знать, как малыш реагирует на ягоды в рационе мамы.
- одна новинка раз в 2–3 дня
- если малыш реагировал на ежевику — малину отложить: ягоды одного рода
Первая проба: малина кормящей маме на 3-м месяце
Первая малина — 3–5 спелых ягод утром, после завтрака. Если реакция у малыша будет, она проявится днём, и её легко заметить. Следующие 2–3 дня других новых продуктов не вводите, чтобы точно знать, на что реагирует ребёнок.
- свежие спелые ягоды без сахара и сливок
- промыть прямо перед едой
- не вместе с другими новыми продуктами
- кожа: сыпь, красные шершавые щёки, зуд
- стул: слизь, прожилки крови, заметно чаще
- частые срыгивания, плохой сон и беспокойство после кормлений
Малина на грудном вскармливании после первой пробы
Если после первой пробы малыш вёл себя как обычно, малину можно есть регулярно и постепенно увеличивать порцию — по таблице ниже. Свежая ягода, малина в каше или твороге, домашний компот — подходят все варианты, если малыш уже знаком со свежей малиной.
- свежей — как перекус после основной еды
- в каше, твороге или йогурте
- в компоте без лишнего сахара
- сыпь у малыша — пауза 3–4 недели, затем проба с 2–3 ягод
- повторилась — исключить и сказать педиатру
Малина после кесарева сечения
После кесарева срок тот же — 3-й месяц жизни малыша: ограничивает не операция, а возраст ребёнка. К этому времени кишечник мамы обычно восстановился после операции и обезболивания, а клетчатка малины даже кстати, если стул всё ещё бывает твёрдым.
- если врач назначил щадящую диету — сначала она
- при вздутии начните с 2–3 ягод после еды
Сколько малины можно кормящей маме в день
На первой пробе — 3–5 ягод, до конца 3-го месяца — до 10 ягод (около 40 г), с 4-го по 6-й месяц — до 100 г, а когда малышу исполнилось полгода и реакции нет — 100–150 г, то есть до стакана в день.
Одна ягода малины весит около 4 г, стакан — около 150 г. В 100 г всего 52 ккал, поэтому порцию ограничивает не калорийность, а две вещи: аллергенность ягоды и клетчатка — 6,5 г на 100 г, больше, чем в любой другой популярной ягоде. Верхняя граница для мамы на грудном вскармливании та же, что для любого взрослого, — 100–150 г в день. Совет «не больше 50 г» подходит для первых недель после пробы, а не на весь период ГВ.
| Возраст малыша | Сколько в день | Как лучше |
|---|---|---|
| 0–2 месяца | не вводим | печёное яблоко, голубика, черника |
| 3-й месяц — первая проба | 3–5 ягод (12–20 г) | утром, свежие спелые |
| 3-й месяц после пробы | до 10 ягод (≈ 40 г) | перекус после еды |
| 4–6 месяцев | до 100 г (≈ 25 ягод) | в один-два приёма, в каше или твороге |
| Старше 6 месяцев | 100–150 г (до стакана) | как обычно, после еды |
| За один раз | не больше 150 г | больше — вздутие и жидкий стул у мамы |
Что будет, если съесть много малины
Если за раз съесть 300 г малины и больше, у мамы вероятны вздутие, урчание и жидкий стул: в такой порции почти 20 г клетчатки и сотни мелких косточек. Это неприятно, но проходит за сутки. Малышу клетчатка с молоком не передаётся, но чем больше съедено, тем больше белков ягоды может попасть в молоко, поэтому «лоток за вечер» в первые недели после пробы — плохая идея.
Малина при ГВ и малыш: аллергия, сыпь, стул и колики
Большинство малышей на малину в рационе мамы никак не реагируют. Но аллергенность у малины высокая, поэтому сыпь или красные щёки после первой пробы возможны, а при атопическом дерматите малину вводят осторожнее.
Аллергия на малину у малыша: что известно
Аллергию вызывают белки малины, а не её цвет. В международной номенклатуре аллергенов ВОЗ/IUIS у малины два белка: Rub i 1 — родственник главного аллергена пыльцы берёзы, он разрушается при нагреве, и Rub i 3 — белок-переносчик липидов, устойчивый к варке. Ни красный пигмент, ни салицилаты малины аллергию у малыша не вызывают: пигменты-антоцианы аллергенами не являются, а на салицилаты реагируют взрослые с непереносимостью аспирина. В молоко мамы попадают лишь следовые количества пищевых белков. Исключать малину заранее «для профилактики» не советуют ни клинические рекомендации «Пищевая аллергия», ни Американская академия педиатрии: строгая диета мамы не снижает риск аллергии у ребёнка.
Этот совет повторяют и сайты, и ИИ-ответы, но исследований, где жёлтую и красную малину сравнили бы по аллергенам, нет. Белки Rub i 1 и Rub i 3 есть в ягоде любого цвета. У клубники такую проверку делали: красный и белый сорт, выращенные в одинаковых условиях, по главному аллергену не различались. Жёлтая малина подойдёт, но вводить её нужно по тем же правилам.
Если у малыша атопический дерматит или аллергия в семье
Аллергия у мамы, папы или старших детей сама по себе не повод исключать малину: по клиническим рекомендациям мамам из «группы риска» ограничивают прежде всего белок коровьего молока, а не ягоды. Но первую пробу при такой наследственности делают с 2–3 ягод и наблюдают 3 дня. При атопическом дерматите у малыша малину вводят только когда кожа спокойна, а если реакция на неё уже была — исключают по совету педиатра или аллерголога.
Стул, газики и колики у малыша после малины
Клетчатка, косточки и кислоты малины перевариваются в кишечнике мамы и в молоко не переходят, поэтому понос у малыша «от слабящей ягоды» — миф. Жидкий жёлтый стул по нескольку раз в день — обычная норма для грудничка. В исследованиях связь колик с рационом мамы находили для коровьего молока, лука, капусты и шоколада, но не для ягод. Если же после малины стул стал со слизью или прожилками крови, а малыш беспокоится и покрывается сыпью, это похоже на пищевую аллергию — такие признаки иногда принимают за колики. Если малыш склонен к коликам, первую пробу малины отложите, пока они не пойдут на спад.
| Что заметили у малыша | Что делать |
|---|---|
| Сыпь, красные шершавые щёки в течение 1–2 суток | Пауза 3–4 недели, затем повторная проба с 2–3 ягод. Повторилось — исключить и сказать педиатру |
| Стул чаще или жиже, но малыш спокоен и кожа чистая | Чаще всего это норма для грудничка и с малиной не связано — продолжайте наблюдать |
| Слизь или прожилки крови в стуле, беспокойство после кормлений | Исключить малину и другие новые продукты, показать малыша педиатру |
| Отёк лица, многократная рвота, вялость, тяжело дышать | Немедленно вызвать скорую — 103 или 112. У малышей на ГВ такое бывает крайне редко |
Малина грудничку: когда можно самому малышу
Самому ребёнку малина до года не нужна: фрукты на прикорме вводят после овощей и каши, начиная с привычных — яблока и груши. Ягоды предлагают позже, протёртыми и по одной ложке. Это отдельный вопрос прикорма, и он не связан с тем, что ест мама: если малина в её рационе прошла спокойно, это хороший знак, но не повод давать ягоду малышу раньше. Сколько малины можно детям постарше — в разборе нормы на Полезном блоге.
Польза малины при грудном вскармливании для мамы и малыша
Малышу малина даёт через молоко немного витамина C. Маме — клетчатку для кишечника после родов, марганец и сладкий перекус без лишних калорий: стакан ягод — около 78 ккал и треть дневной нормы витамина C.
Чем малина полезна малышу через грудное молоко
Малыш получает не саму малину, а то, что мама усвоила и что переходит в молоко. Из малины это прежде всего витамин C и часть растительных полифенолов — их следы находят в грудном молоке.
- Витамин C через молоко. стакан малины даёт маме около 39 мг — треть нормы кормящей, часть уходит в молоко.
- Знакомство со вкусом. вкус маминой еды слегка переходит в молоко, и малыши потом охотнее принимают эти вкусы на прикорме.
Чем малина полезна кормящей маме
Для мамы малина — не лекарство и не «суперягода», а сладкий перекус с рекордным для ягод количеством клетчатки.
- Клетчатка для кишечника. 6,5 г на 100 г — около четверти дневной нормы, помогает при послеродовых запорах.
- Витамин C. 26,2 мг на 100 г — около 22 % нормы кормящей (120 мг).
- Марганец. 0,67 мг на 100 г — около трети нормы взрослого (2 мг).
- Сладкое без конфет. 100 г — 52 ккал и 4,4 г сахаров, гликемический индекс 32.
Малина при запоре после родов: слабит или крепит
Запоры после родов и кесарева бывают у многих мам: сказываются гормоны, обезболивание, страх тужиться из-за швов. Малина скорее слабит, чем крепит: в 100 г 6,5 г клетчатки и 86 г воды, а фрукты, по обзору исследований, улучшают стул при хронических запорах. Достаточно 100–150 г в день вместе с водой. Обратная сторона — от большой порции у мамы бывает жидкий стул, на стул малыша это не влияет. Если стула нет больше трёх дней или болит живот, нужен врач.
Малина при простуде у кормящей: правда ли «природный аспирин»
Малину называют «природным аспирином» из-за салицилатов, но их во фруктах и ягодах — от долей до нескольких миллиграммов на 100 г, а в одной таблетке аспирина — 500 мг. Жар малина не снимает. Тёплый морс или чай с ягодами при простуде полезны как питьё, а при температуре кормящей маме нужен врач и жаропонижающее, совместимое с ГВ. Аспирин кормящим без назначения врача не принимают.
Что в 100 г малины и сколько это от нормы кормящей
| Вещество | В 100 г (≈ 25 ягод) | % нормы при ГВ |
|---|---|---|
| Клетчатка | 6,5 г | ≈ 26–33 % (норма 20–25 г) |
| Витамин C | 26,2 мг | ≈ 22 % (норма 120 мг) |
| Марганец | 0,67 мг | ≈ треть нормы взрослого (2 мг) |
| Витамин K | 7,8 мкг | ≈ 7 % (норма 120 мкг) |
| Фолаты | 21 мкг | ≈ 4 % (норма 500 мкг) |
| Калий | 151 мг | ≈ 4 % (норма 3 500 мг) |
| Железо | 0,69 мг | ≈ 4 % (норма 18 мг) |
| Энергия | 52 ккал | стакан (150 г) ≈ 78 ккал |
Подробно о составе — витамины малины и минералы малины на Полезном блоге.
В 100 г малины 0,69 мг железа — около 4 % нормы кормящей. Чтобы набрать дневные 18 мг, пришлось бы съесть больше 2,5 кг ягод. Витамин C малины помогает усваивать растительное железо из других продуктов, но сама ягода железа почти не даёт. После кровопотери в родах железо дают мясо, печень и бобовые, а при слабости и бледности нужен анализ крови.
Малина при лактации: что попадает в грудное молоко
На количество молока малина не влияет — лактогонным продуктом она не является. В молоко переходят витамин C и часть растительных полифенолов малины, а клетчатка, кислоты и косточки — нет.
- витамин C
- часть полифенолов малины
- следовые количества белков ягоды
- вкусовые вещества
- клетчатка и косточки
- фруктовые кислоты
- газы из кишечника мамы
Полифенолы малины в грудном молоке обнаруживают, но обещать от них «антиоксидантную защиту малыша» нельзя: таких исследований нет. А лист малины, который называют лактогонным, клинически это не подтвердил — подробнее в разделе о чае из листьев.
Потогонное действие ягод исследованиями не подтверждено, а малина почти на 86 % состоит из воды. Количество молока зависит от частоты прикладываний, а не от выпитого: в обзоре Cochrane дополнительная жидкость объём молока не увеличивала. Пить кормящей маме нужно по жажде — и после малины, и без неё.
Грудное молоко вырабатывается из компонентов крови мамы, а не из содержимого её кишечника. Поэтому в молоко не попадают ни клетчатка малины, ни её кислоты и косточки, ни газы, которые они могут дать маме. Зато витамин C и часть полифенолов малины переходят в молоко.
Лактогонным продуктом малина не является: количество молока зависит от частоты прикладываний, а не от отдельных продуктов. Лист малины, который называют «чаем для молока», клинически этого не подтвердил, и кормящим без назначения врача его не рекомендуют.
Чай с малиной и чай из листьев малины при ГВ
Чай с ягодами малины или малиновым вареньем на ГВ можно с 3-го месяца, если малыш уже спокойно перенёс свежую малину. Чай из листьев малины — травяное средство: кормящим его не рекомендует Европейское агентство по лекарствам.
Чай с малиной и малиновым вареньем при ГВ
Чай с малиной при грудном вскармливании — это та же малина, только в напитке: срок и правила те же, что для свежих ягод. Для первой пробы он не подходит — сначала свежие ягоды, потом напитки. Учтите, что в чае с вареньем витамина C почти нет: он разрушается при варке, а в ложке варенья в основном сахар. Ориентир — 1–2 чайные ложки варенья на чашку. Если малыш реагировал на свежую малину, чай с ней тоже исключают: белок Rub i 3 устойчив к нагреву.
Листья малины после родов и при ГВ: можно ли пить чай
Лист малины традиционно пьют «для сокращения матки после родов» и «для молока», но ни то ни другое не доказано. Европейское агентство по лекарствам (EMA) пришло к выводу, что данных о безопасности и пользе листа малины при беременности и лактации недостаточно, и не рекомендует его кормящим. По базе LactMed клинических исследований лактогонного действия нет. Матка после родов сокращается сама; если выделения долго не уменьшаются или усиливаются, нужен врач, а не травяной сбор.
Сушёный лист малины в аптеках и магазинах продают как травяной сбор. Кормящей маме его стоит пить только по назначению врача. Ягоды в чае, морсе и компоте — обычная еда, их можно с тех же сроков, что и свежую малину.
Как выбрать и есть малину на ГВ: свежая, замороженная, варенье и морс
Кормящей маме подходит спелая малина — свежая или замороженная, промытая прямо перед едой. Помятые ягоды с плесенью и сладкие десерты вместо ягод — не лучший выбор.
- местная спелая малина в сезон — июль–август
- замороженная малина вне сезона
- домашний компот и морс без лишнего сахара
- малина в каше, твороге, йогурте
- варенье — 1–2 чайные ложки как десерт
- мятые, текущие ягоды и ягоды с белым налётом
- десерты с малиновым сиропом и красителями
- наливки и настойки на малине
- чай из листьев малины без совета врача
Малина — самая недолговечная ягода: в холодильнике при 0…+4 °C она хранится 1–2 дня, при комнатной температуре портится к вечеру. Если на части ягод появился белый пушистый налёт, выбросите всю упаковку: плесень в мягкой мякоти расходится дальше видимой границы. Мыть малину лучше прямо перед едой — в дуршлаге, под слабой струёй воды. Подробнее — как выбрать и хранить малину на Полезном блоге.
Нитратов больше всего в листовых овощах и корнеплодах, а не в ягодах. И главное: по данным Американской академии педиатрии, нитраты в грудном молоке не накапливаются, и малыши на ГВ не в группе риска, даже когда мама пьёт воду с высоким содержанием нитратов. Опасна не ранняя ягода, а ягода с плесенью.
Замороженная малина зимой
Вне сезона кормящей маме удобна замороженная малина: при −18 °C она хранится до года. Размораживайте её в холодильнике и ешьте в тот же день — с кашей, творогом или в компоте. Вводить замороженную ягоду можно с тех же сроков и в тех же порциях, что и свежую. Лесную малину собирайте вдали от дорог и мойте так же тщательно, как садовую.
Малиновое варенье, морс и компот при ГВ
Морс и компот из малины кормящей маме можно, если малыш уже спокойно перенёс свежую ягоду. Нагрев разрушает берёзоподобный белок Rub i 1, поэтому мамам с «берёзовой» аллергией варёная малина часто подходит лучше свежей; для малыша это не гарантия — белок Rub i 3 при варке сохраняется. Варенье — десерт: около 250–270 ккал на 100 г и почти без витамина C. Ориентир — 1–2 чайные ложки в день.
Кому из кормящих мам малину стоит ограничить
Большинству кормящих мам ограничения не нужны. Осторожнее с малиной при непереносимости аспирина, аллергии на пыльцу берёзы или персик, обострении болезней ЖКТ и раздражённом кишечнике.
| Ситуация у мамы | Что делать с малиной |
|---|---|
| Непереносимость аспирина, «аспириновая» астма | Клинические рекомендации называют малину среди продуктов с перекрёстной реакцией на аспирин. Малину лучше исключить и обсудить с аллергологом |
| Аллергия на пыльцу берёзы, зуд во рту от свежих ягод | Это реакция самой мамы на белок Rub i 1. Варёная малина в компоте обычно переносится лучше; свежую — по самочувствию |
| Аллергия на персик, абрикос или ежевику | Малину отложить и обсудить с аллергологом: возможна перекрёстная реакция через белки-переносчики липидов |
| Язва, гастрит, панкреатит в обострении | В обострение — исключить. В ремиссии — небольшая порция спелых ягод после еды, по согласованию с врачом |
| Синдром раздражённого кишечника, частое вздутие | 6,5 г клетчатки на 100 г и мелкие косточки переносятся хуже мягких фруктов. Начните с 5 ягод; хуже — замените голубикой |
| Диабет или гестационный диабет в беременность | Можно: 100 г ≈ 1 ХЕ, сахаров 4,4 г, гликемический индекс 32. До 100–150 г в день вместе с едой, если врач не назначил другого. Подробнее — калорийность и ХЕ малины |
| Болезни почек, мочекаменная болезнь, подагра | Отдельного запрета нет — порцию согласуйте с диетой, которую назначил врач |
Совет «малину нельзя при диабете из-за сахара» не подтверждается составом: сахаров в малине меньше, чем в яблоке или груше. А реакция у мамы — например, зуд во рту от свежих ягод — не означает, что малыш отреагирует так же.
Мнение нутрициолога о малине при ГВ
Малину мамы любят и боятся одновременно. Аллергенность у неё действительно высокая, поэтому я не тороплюсь и прошу дождаться 3-го месяца: к этому времени колики обычно позади, и реакцию на ягоду уже не спутаешь с беспокойством первых недель. Но запрещать малину на весь период ГВ нет причин — большинство малышей её спокойно переносят.
Мой подход простой: на 3-м месяце — 3–5 спелых ягод утром, дальше 2–3 дня смотрим на кожу и стул малыша. Если всё спокойно, малина становится обычной частью рациона, до 100–150 г в день. Зимой выручает замороженная ягода, а вот чай из листьев малины я кормящим не советую: доказательств пользы нет.
И ещё одно. Малина не лечит простуду и не поднимает гемоглобин: салицилатов в ней — следы, железа — около 4 % нормы. Если вместе с тягой к ягодам приходят слабость, бледность и частые простуды, это повод сдать анализы, а не съесть ещё стакан. Подробнее я разобрала ниже.
Почему после родов тянет на малину: разбор нутрициолога
Тяга к малине после родов — не каприз. Кормящей маме нужно больше витамина C, клетчатки и сил, а сладкая ягода кажется самым простым решением. Разберём, что может стоять за тягой и когда одной малины мало.
Отметьте то, что было у вас за последние 2 недели. Займёт минуту — и станет понятно, о чём на самом деле может говорить ваша тяга к малине.
Тяга к малине после родов чаще всего про три вещи. Организму нужен витамин C — при ГВ норма 120 мг в сутки, и часть его уходит в молоко. Нужна клетчатка: запоры после родов бывают у многих мам. И нужна быстрая энергия при недосыпе — сладкая ягода даёт её без конфет. Малина закрывает всё это понемногу, поэтому её и хочется.
Но есть ловушка. Малину с детства считают средством «от простуды» и «для крови», а в 100 г всего 0,69 мг железа — около 4 % нормы кормящей, и лишь следы салицилатов. Если тяга к ягодам приходит вместе со слабостью, одышкой, бледностью и частыми простудами, малина проблему не решит: за ней может стоять нехватка железа, которая после родов бывает у многих мам.
Состав на 100 г свежей малины — USDA FoodData Central (Raspberries, raw); нормы — МР 2.3.1.0253-21.
Первые недели это легко списать на усталость. Если нехватка держится 1–3 месяца, возможны:
- Частые простуды и кровоточивость дёсен— без витамина C медленнее заживают ткани и слизистые
- Меньше витамина C в молоке— его уровень в молоке зависит от питания мамы
- Затянувшиеся запоры— без клетчатки и воды послеродовые проблемы с кишечником проходят дольше
- Слабость, одышка, выпадение волос— так может проявляться нехватка железа, которую малина не закрывает
- Перепады энергии и тяга к сладкому— когда быстрые углеводы заменяют полноценную еду
Если слабость, одышка, сердцебиение или выпадение волос держатся дольше 2–3 недель, сдайте общий анализ крови и ферритин и покажите результат терапевту. Железо и витамины в лечебных дозах назначает врач.
Малина — приятная часть рациона, но не средство от дефицита: железа в ней мало, а большая порция бьёт по кишечнику мамы и добавляет аллергенов в молоко. Быстрее работает связка: продукты, где нужных веществ в разы больше, и формы нутриентов, которые мягко переносятся при ГВ.
Какие 6 продуктов дают то, за чем на самом деле тянет к малине, в каких порциях они безопасны при ГВ и какие формы нутриентов нутрициолог подбирает кормящим, — откроется после короткой регистрации.
Вместе с этим разбором откроются разборы всех 344 продуктов, меню на 28 дней и мини-гайды.
Консультация нутрициолога в подарок при доступе на год
Малина на ГВ: частые вопросы
Чем заменить малину при ГВ
Если малина не подошла малышу, ещё рано по сроку или её нет в магазине — эти продукты дают то же самое: сладко-кислый вкус, витамин C и клетчатку, но с меньшим риском аллергии.
Питание при ГВ: что ещё пригодится
Источники
Цифры состава, сроки и выводы о безопасности сверены с документами ниже. Порядок введения и порции — практика нутрициолога Людмилы Бриллиант на основе этих рекомендаций.
- Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации: методические рекомендации. НМИЦ здоровья детей Минздрава России, Союз педиатров России, 2019. Глава 2 «Питание кормящих матерей» — journal.tinkoff.ru
- Союз педиатров России, РААКИ. Клинические рекомендации «Пищевая аллергия» (проект, 27.04.2024) — pediatr-russia.ru
- ВОЗ. Здоровое питание: информационный бюллетень (2020) — who.int
- Роспотребнадзор. МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ» (2021) — legalacts.ru
- WHO/IUIS Allergen Nomenclature. Аллергены малины Rubus idaeus: Rub i 1 (PR-10, семейство Bet v 1) и Rub i 3 (nsLTP1) — allergen.org
Показать все источники (23)Скрыть
- USDA FoodData Central. Raspberries, raw (FDC 167755) — fdc.nal.usda.gov
- Клинические рекомендации «Пищевая аллергия у детей» (утв. Минздравом России): перекрёстные реакции с аспирином, питание матерей из группы риска — legalacts.ru
- Greer F.R., Sicherer S.H., Burks A.W.; American Academy of Pediatrics. The Effects of Early Nutritional Interventions on the Development of Atopic Disease. Pediatrics, 2019 — doi.org
- Matricardi P.M. et al. EAACI Molecular Allergology User's Guide. Pediatr Allergy Immunol, 2016;27 Suppl 23:1–250 — doi.org
- Seasonal Variation of the Major Allergen Fra a 1 in Strawberry Fruit. The Horticulture Journal, 2019;88(3):354–363 — doi.org
- MSD Manual Professional. Colic (Consolini D.M., 2025) — msdmanuals.com
- Lust K.D., Brown J.E., Thomas W. Maternal intake of cruciferous vegetables and other foods and colic symptoms in exclusively breast-fed infants. J Am Diet Assoc, 1996 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Drugs and Lactation Database (LactMed). Raspberry. NICHD, NCBI Bookshelf NBK501785 — ncbi.nlm.nih.gov
- EMA/HMPC. Public statement on Rubus idaeus L., folium (лист малины), 2014 — ema.europa.eu
- Bowman R., Taylor J., Muggleton S., Davis D. Biophysical effects, safety and efficacy of raspberry leaf use in pregnancy: a systematic integrative review. BMC Complement Med Ther, 2021;21:56 — doi.org
- Byerley L.O., Kirksey A. Effects of different levels of vitamin C intake on the vitamin C concentration in human milk and the vitamin C intakes of breast-fed infants. Am J Clin Nutr, 1985 — doi.org
- Mennella J.A., Jagnow C.P., Beauchamp G.K. Prenatal and postnatal flavor learning by human infants. Pediatrics, 2001;107(6):e88 — doi.org
- Ndikom C.M., Fawole B., Ilesanmi R.E. Extra fluids for breastfeeding mothers for increasing milk production. Cochrane Database Syst Rev, 2014;(6):CD008758 — doi.org
- Malakar S., Gibson P.R., Barrett J.S., Muir J.G. Naturally occurring dietary salicylates: A closer look at common Australian foods. J Food Compos Anal, 2017 — agris.fao.org
- Dimidi E. et al. Systematic review and meta-analysis: Foods, drinks and diets and their effect on chronic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther, 2024 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Greer F.R., Shannon M.; American Academy of Pediatrics. Infant methemoglobinemia: the role of dietary nitrate in food and water. Pediatrics, 2005;116(3):784–786 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Полезный блог. Малина: калорийность, норма, витамины, минералы, как выбрать и хранить — poleznyblog.ru
- Людмила Бриллиант, детский и интегративный нутрициолог — практика сопровождения кормящих мам
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При подтверждённой аллергии у малыша, хронических заболеваниях мамы и приёме лекарств рацион согласовывают с врачом.