Корица при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Корица при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Корица при ГВ допустима с осторожностью со 2-го месяца — это ароматная пряность, которую добавляют щепоткой в каши, выпечку и напитки. Для малыша важно следить за реакцией: ароматические компоненты могут переходить в молоко, а у чувствительного малыша теоретически возможны беспокойство или кожные реакции. Прямой пользы малышу корица не несёт, но придаёт блюдам мамы тёплый сладковатый аромат и позволяет уменьшить количество сахара.
Корицу как мягкую пряность разумно вводить со 2-го месяца, когда пищеварение малыша становится устойчивее, а колики первых недель идут на спад. Начните с маленькой щепотки в готовом блюде или напитке и пару дней понаблюдайте за кожей, стулом и поведением малыша. После кесарева ориентируйтесь и на восстановление ЖКТ мамы — со специями торопиться не нужно. Раньше корицу откладывают потому, что в первые недели любые новые ароматические компоненты в молоке нежелательны. По возможности выбирайте цейлонскую корицу и не злоупотребляйте кассией из-за кумарина в её составе. При спокойной реакции малыша корицу можно использовать в обычных кулинарных количествах.
Корица при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Корица — это тёплая ароматная пряность для маминых блюд, и сразу честно скажу: прямой пользы малышу она не приносит, поэтому отдельную карточку «польза для малыша» мы здесь не раскрываем. В корице есть эфирные масла, антиоксиданты и немного минералов, но используют пряность щепоткой, поэтому значимыми для молока её нутриенты не становятся. В молоко могут переходить ароматические компоненты, и за реакцией малыша важно наблюдать: у чувствительного малыша иногда бывают беспокойство, газики или лёгкие кожные реакции. Колик корица обычно не провоцирует, но при ГВ мы всё равно ориентируемся на самочувствие конкретного малыша. Отдельно отмечу: цейлонская корица предпочтительнее кассии, в которой больше кумарина, поэтому злоупотреблять пряностью не стоит. Теоретически приятный сладковатый аромат корицы способен слегка отражаться на вкусе молока, хотя большинство малышей этого не замечают. Для самой мамы корица делает каши, запеканки и тёплые напитки ароматнее и позволяет добавлять меньше сахара. Поэтому подход простой: добавляем корицу по чуть-чуть со 2-го месяца, по возможности цейлонскую, и следим за реакцией малыша.
- Аромат вместо лишнего сахараКорица придаёт кашам, запеканкам и напиткам мамы сладковатый аромат, что позволяет добавлять меньше сахара.
- Антиоксидантные компонентыЭфирные масла корицы обладают антиоксидантными свойствами и поддерживают общее самочувствие мамы.
- Уют и вкус блюдТёплый аромат корицы делает привычное меню кормящей мамы вкуснее и уютнее.
Корица при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Корица не относится к продуктам, влияющим на лактацию; объём молока надёжнее поддерживают частые прикладывания малыша и питьевой режим мамы.
Для малыша значимы не нутриенты пряности, а ароматические компоненты, которые могут частично переходить в молоко: у чувствительного малыша иногда появляются беспокойство или лёгкие кожные реакции, поэтому корицу вводят аккуратно.
Приятный сладковатый аромат корицы теоретически способен слегка менять вкус молока, но большинство малышей продолжают сосать как обычно.
Корица — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на корица или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Корица на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.