Сало при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Сало при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Сало при грудном вскармливании вводят осторожно и не раньше 2-го месяца, начиная с маленького тонкого ломтика. Само по себе сало низкоаллергенно, но это очень жирный продукт, и через молоко мамы избыток животного жира может усиливать у малыша колики, тяжесть и беспокойство в животе. По сути это подкожный свиной жир: он даёт маме энергию и жирорастворимые витамины, но прямой пользы малышу почти не несёт.
Сало при грудном вскармливании вводят осторожно и не раньше 2-го месяца, когда ЖКТ малыша становится более зрелым и спокойнее реагирует на жирную пищу мамы. Откладывать его стоит именно потому, что это очень жирный продукт: в первые недели избыток животного жира через молоко легко усиливает у малыша колики, вздутие и беспокойство. Начинайте с одного тонкого ломтика несолёного сала в первой половине дня и наблюдайте за животиком и стулом малыша 1–2 суток. Если реакции малыша нет, порцию можно очень постепенно увеличить, но сало не должно становиться частым или ежедневным продуктом. При появлении колик, разжижения стула или беспокойства у малыша сало убирают и возвращаются к нему не раньше чем через 3–4 недели. Выбирайте свежее несолёное сало без копчения и специй и ешьте его в небольшом количестве вместе с овощами или хлебом.
Сало при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Сало при грудном вскармливании — это прежде всего источник энергии и животного жира для мамы, а не продукт пользы для малыша. В нём есть насыщенные и часть мононенасыщенных жиров, немного жирорастворимых витаминов A, D и E, а также арахидоновая кислота. Эти вещества усваиваются мамой и лишь частично отражаются на жировом составе грудного молока, поэтому говорить о прямой пользе для малыша здесь не приходится. Куда важнее, что сало — тяжёлый для переваривания продукт: избыток животного жира нагружает работу ЖКТ мамы и через молоко может усиливать у малыша газообразование, колики и беспокойство. Само по себе сало низкоаллергенно и сыпь у малыша провоцирует редко, но реакция малыша на жирную пищу всё равно требует внимания. Для мамы небольшой ломтик качественного сала — это сытность, тепло и легкоусвояемая энергия при частых кормлениях. Солёное, копчёное сало и сало с приправами кормящей маме не подходят: соль и копчение лишь повышают нагрузку и нежелательны при ГВ. Поэтому сало вводят не раньше 2-го месяца, маленькими порциями и обязательно наблюдая за стулом и животиком малыша.
- Сытная энергияЖивотный жир сала даёт маме концентрированную энергию и долгое чувство сытости, что бывает кстати при частых ночных кормлениях.
- Жирорастворимые витаминыВ сале есть небольшое количество витаминов A, D и E, которые поддерживают кожу, иммунитет и восстановление мамы после родов.
- Согревающий продуктНебольшой ломтик качественного сала помогает маме быстро согреться и восполнить силы в холодное время года.
Сало при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Сало не относится к лактогонным продуктам и на объём грудного молока напрямую не влияет. Животный жир в умеренном количестве частично отражается на жирности молока, но делать ставку на сало ради питательности молока не стоит — есть куда более полезные источники жиров.
Главная особенность сала — это его тяжесть для пищеварения. Избыток животного жира нагружает работу ЖКТ мамы и через молоко может усиливать у малыша колики, вздутие и беспокойство в животе. Аллергию сало вызывает редко, но при появлении жидкого стула или болезненного животика у малыша продукт лучше убрать и вводить позже, маленькими порциями.
Сало — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на сало или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Сало на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.