Миндаль при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Миндаль при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Миндаль при грудном вскармливании вводят осторожно, со 2-го месяца, начиная с одного-двух ядрышек. Для малыша это высокоаллергенный орех, поэтому через молоко он может давать сыпь, покраснение и зуд, хотя переносится нередко лучше арахиса. Это богатый витамином E и кальцием орех с полезными жирами и белком.
Миндаль при грудном вскармливании вводят осторожно, со 2-го месяца, когда ЖКТ и иммунитет малыша становятся более зрелыми. Откладывать его стоит потому, что это высокоаллергенный орех, и в первые месяцы он может вызывать у малыша сыпь и зуд. Начинайте с одного-двух очищенных несолёных ядрышек в первой половине дня и наблюдайте за кожей и стулом малыша 1–2 суток. Если реакции малыша нет, порцию можно постепенно увеличить до небольшой горсти, не злоупотребляя из-за жирности. При появлении сыпи или беспокойства у малыша орех исключают и повторяют попытку через 3–4 недели. Выбирайте сладкий миндаль (не горький) — свежий, без прогорклого запаха.
Миндаль при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Миндаль при грудном вскармливании — один из самых питательных орехов, который, однако, вводят осторожно из-за высокой аллергенности. В нём много витамина E, кальция, магния, белка и полезных мононенасыщенных жиров. Часть этих нутриентов усваивается мамой и в небольшом количестве переходит в грудное молоко, поддерживая развитие нервной системы и костной ткани малыша. По переносимости миндаль нередко мягче арахиса, но он всё же относится к высокоаллергенным орехам и через молоко может вызывать у малыша сыпь, покраснение и зуд. У детей со склонностью к аллергии реакция бывает заметной, поэтому спешить не нужно. Для самой мамы миндаль — источник витамина E, кальция и сытной энергии, помогающих восстановлению после родов. Орех калорийный и жирный, поэтому большие порции иногда дают тяжесть в животе у мамы. Чтобы польза перевесила риск, миндаль вводят со 2-го месяца, начиная с одного-двух ядрышек и наблюдая за реакцией малыша.
- Витамин E и кожаМиндаль богат витамином E — антиоксидантом, который поддерживает состояние кожи и клеток мамы после родов.
- Кальций и костиКальций и магний ореха поддерживают костную ткань и нервную систему мамы при повышенной нагрузке.
- Сытная энергияБелок и полезные жиры миндаля дают маме сытость и устойчивую энергию при частых кормлениях.
- Жиры для нервной системыУсвоенные мамой жирные кислоты миндаля переходят в молоко и поддерживают развитие нервной системы малыша.
- Кальций и витамин EКальций и витамин E в физиологических количествах попадают в грудное молоко и поддерживают рост и обмен веществ малыша.
Миндаль при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Миндаль не относится к лактогонным продуктам и напрямую на объём молока не влияет. Его витамин E, кальций и полезные жиры в небольших количествах обогащают состав грудного молока, поддерживая малыша.
Главная особенность миндаля — высокая аллергенность: через молоко он может вызывать у малыша сыпь, покраснение и зуд, хотя переносится нередко мягче арахиса. Жирность ореха иногда отражается на стуле малыша. Именно поэтому продукт вводят со 2-го месяца по одному-два ядрышка, наблюдая за реакцией малыша.
Миндаль — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на миндаль или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Миндаль на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.