Мелисса при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Мелисса при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Мелисса при грудном вскармливании разрешена с осторожностью со 2-го месяца — обычно как некрепкий чай или ароматная добавка, в умеренном количестве. Для малыша прямого влияния обычно нет, но это ароматная трава, поэтому вводят её понемногу и наблюдают за сном и поведением малыша. Мелисса ценится прежде всего за мягкий успокаивающий и расслабляющий эффект для самой мамы.
Мелиссу я советую вводить со 2-го месяца, когда лактация уже стабильна, а пищеварение малыша становится зрелее. Начните с некрепкого чая — половины чашки в день — и понаблюдайте за сном, поведением малыша и количеством молока. Отложить её в первые недели стоит потому, что в этот период важно уверенно наладить лактацию, а большие количества мелиссы иногда связывают со снижением выработки молока. При хорошей переносимости можно пить до 1 чашки некрепкого чая в день, ориентируясь на приливы и самочувствие. Если вы замечаете, что молока стало меньше, или малыш беспокоится, сделайте паузу.
Мелисса при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Мелисса — ароматная трава с лёгким лимонным запахом, которую кормящая мама использует чаще всего как некрепкий чай, поэтому честно скажу: значимой прямой пользы малышу она не приносит, и отдельную карточку «польза для малыша» мы здесь не раскрываем. В листьях есть эфирные масла и небольшое количество антиоксидантов, но в чашке некрепкого чая значимыми для ребёнка они не становятся. В грудное молоко переходят в основном водорастворимые вещества, которые усвоила мама, а не сами эфирные масла в заметном объёме. При этом мелиссу ценят за мягкое успокаивающее действие на нервную систему мамы — она помогает расслабиться и легче засыпать в непростой послеродовой период. Важно знать, что в больших количествах травяные настои с мелиссой иногда связывают со снижением выработки молока, поэтому её пьют умеренно и наблюдают за приливами. Для малыша прямого влияния обычно нет, но ароматный напиток теоретически может слегка менять вкус молока, и за реакцией малыша стоит понаблюдать. Риск аллергии и колик у малыша при умеренном употреблении невысокий. Главное правило — умеренность: некрепкий чай, 1 чашка в день и внимание к самочувствию малыша и количеству молока.
- Успокаивающий эффектМелисса мягко успокаивает нервную систему мамы и помогает снизить напряжение в непростой послеродовой период.
- Поддержка снаНекрепкий чай с мелиссой вечером помогает маме расслабиться и легче засыпать при недосыпе.
- Комфорт пищеваренияМелисса традиционно помогает снять лёгкий спазм и поддержать комфортное пищеварение у мамы.
- Тёплое питьёТёплый ароматный чай помогает маме поддерживать питьевой режим и сделать спокойную паузу в течение дня.
Мелисса при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Мелисса не относится к лактогонным травам, а в больших количествах её настои иногда связывают со снижением выработки молока, поэтому её пьют умеренно и следят за приливами.
Для малыша прямого влияния обычно нет: при умеренном употреблении мелисса редко связана с коликами или аллергией, а в молоко переходят витамины, а не эфирные масла в большом объёме.
Ароматный лимонный запах мелиссы теоретически может слегка отражаться на вкусе молока, поэтому чай вводят понемногу и наблюдают за реакцией малыша.
Мелисса — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на мелисса или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Мелисса на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.