С какой недели после родов можно подсолнечное масло
Подсолнечное масло кормящей маме можно с 1-й недели после родов: в первые 7 дней — в каши, супы и тушёные овощи, без жареного, в пределах 15 г растительных масел в день. Строгой «масляной паузы» в 10 дней рекомендации не требуют.
Программа оптимизации вскармливания детей первого года (Союз педиатров России, 2019) просит в первую неделю после родов щадящий рацион: варёное, тушёное, запечённое, без жареного. Растительные масла в этом рационе не запрещены — наоборот, в наборе продуктов кормящей стоит 15 г растительного масла в день. Подсолнечное масло — одно из них.
Подсолнечное масло роженице в первые дни
Роженице подсолнечное масло можно с первых дней — в варёные и тушёные блюда, в пределах 15 г растительных масел в день. Жарка в первую неделю не нужна: Программа 2019 просит щадящую обработку.
- Масло — в кашу, суп, тушёные овощи, пюре
- Рафинированное — нейтрально и почти без белка
- Жареное и фритюр — отложить на 3–4 недели
Первая проба: как вводить подсолнечное масло кормящей маме
Рафинированное масло, которое мама ела в беременность, отдельной пробы не требует. Пробу делают для нерафинированного: до 1 ч. л. (4,5 г) в салат утром, дальше 2 дня наблюдения.
- Нерафинированное — 1 ч. л. в салат или готовую кашу
- В первой половине дня, чтобы реакция была видна днём
- Без других новых продуктов в эти 2 дня
- Спокойно — дальше до 1 ст. л. за раз
- Сыпь и покраснение кожи через 2–24 ч
- Слизь или кровь в стуле
- Резкий плач, отказ от груди
Подсолнечное масло в первый месяц на ГВ
В первый месяц на ГВ подсолнечное масло — обычная заправка: 15 г в день вместе с другими растительными маслами, в салаты, каши, гарниры и выпечку.
- Салат из овощей + 1 ст. л. масла
- Рафинированное — для тушения и духовки
- Часть нормы — оливковое или льняное
Подсолнечное масло после кесарева
Подсолнечное масло после кесарева можно так же, как после естественных родов: ERAS (2019) и NICE советуют обычный рацион, как только врач разрешил есть. Особой «послеоперационной» диеты без масла нет.
- Первые дни — масло в мягкие блюда: каша, пюре, суп
- Запор после операции — овощи, вода, движение, а не ложка масла
- Боль в животе, рвота, нет газов — сразу врачу
Такого правила нет ни в Программе оптимизации вскармливания 2019, ни в КР «Пищевая аллергия» 2024. Первая неделя — это щадящая готовка, а не отказ от жиров. Подсолнечное масло в каше или супе с первых дней — обычная часть рациона; ограничивают жарку, а не само масло.
Сколько подсолнечного масла в день при ГВ
При ГВ ориентир — 15 г растительных масел в день, это около 1 столовой ложки (13,6 г) или 3 чайных ложек (по 4,5 г). В эти 15 г входят все масла за день: подсолнечное, оливковое, льняное.
Цифра 15 г — из суточного набора продуктов кормящей в Программе оптимизации вскармливания 2019. Там же отдельно стоит 25 г сливочного масла, поэтому растительное не нужно «добирать» до 2–3 ложек. Вес ложки — по USDA: 1 ст. л. подсолнечного масла весит 13,6 г, 1 ч. л. — 4,5 г.
| Возраст малыша | Сколько в день | Как есть |
|---|---|---|
| 0–7 дней | До 15 г всех растительных масел | В кашу, суп, тушёные овощи; без жареного |
| 2-я неделя | До 15 г (≈ 1 ст. л.) | Можно в салаты; нерафинированное — первой пробой до 1 ч. л. |
| 3–4-я неделя | До 15 г | Салаты, каши, гарниры, выпечка |
| 1–6 месяцев | 15 г | Делить с оливковым и льняным маслом |
| 6+ месяцев | 15 г | Как обычно; малышу масло — только в его прикорм |
| За один раз | До 1 ст. л. (13,6 г) | В одну порцию салата или каши |
Растительные масла усваиваются хорошо, но в 1 ст. л. подсолнечного масла 120 ккал (USDA). «Без ограничений» быстро превращается в 3–4 ложки и 360–480 ккал жира сверх нормы. Норма Программы 2019 — 15 г в день на все растительные масла.
Что будет, если съесть много подсолнечного масла
Злоупотребление подсолнечным маслом вызывает у мамы расстройство пищеварения и избыточную калорийность рациона. Лишнее масло чаще всего даёт тяжесть в животе, тошноту или жидкий стул: 3 ст. л. (≈ 41 г) за раз — это около 360 ккал чистого жира. Жидкий стул у мамы проходит сам, когда порция возвращается к 15 г. На малыша много масла в рационе мамы действует иначе: меняется доля линолевой кислоты в жире молока (Francois, 1998), а не его стул. Если тяжесть и жидкий стул у мамы повторяются от обычной ложки — это повод к терапевту, а не к отказу от всех масел.
Реакция малыша на подсолнечное масло при грудном вскармливании
Реакция малыша на подсолнечное масло при грудном вскармливании бывает редко: в рафинированном масле белка-аллергена почти нет, рафинация снижает его примерно в 100 раз (Crevel, 2000). Колики подсолнечное масло в рационе мамы не вызывает — в исследованиях с коликами связаны другие продукты.
Аллергия на подсолнечное масло у малыша
Аллергию вызывает белок семян подсолнечника, а не сам жир. В рафинированном дезодорированном масле белка остаются следы: FDA поэтому не считает высокоочищенные масла аллергенными продуктами. Нерафинированное масло холодного отжима под это исключение не попадает — белка в нём больше. Если у малыша уже есть пищевая аллергия, первым берите рафинированное масло.
КР «Пищевая аллергия» (Союз педиатров России, 2024) не советует маме строгую гипоаллергенную диету «на всякий случай». Подсолнечное масло из рациона убирают, только если реакция повторилась при двух пробах.
Если у мамы, папы или близких родственников есть склонность к аллергическим реакциям, обсудите рацион с педиатром или аллергологом заранее. Как и любой новый продукт, нерафинированное масло вводите постепенно и наблюдайте за кожей, стулом и поведением малыша 2 дня.
«Почти нет белка» не значит «ноль». В обзоре Crevel (2000) реакции на рафинированные масла описаны единичными случаями, их связывают с разной очисткой. Для большинства мам и малышей риск очень низкий, но при уже доказанной аллергии на семечки решение — с аллергологом.
Газики, колики и стул малыша
В молоко из подсолнечного масла переходят жирные кислоты, а не газ и не «тяжесть». В исследовании Lust (1996) колики у малышей на ГВ были связаны с коровьим молоком, луком, капустными и шоколадом мамы, а не с растительным маслом. Программа 2019 при коликах убирает из рациона мамы продукты газообразования и бульоны, но растительные масла в этом списке нет. Колики проходят сами к 4–5 месяцам.
| Что заметили у малыша | Что делать маме |
|---|---|
| Пара прыщиков на щеках, малыш спокоен | Продолжать как обычно, записать в дневник |
| Сыпь, покраснение кожи через 2–24 ч после нерафинированного масла | Перейти на рафинированное, через 3–4 дня повторить пробу; при повторе — к педиатру |
| Колики, плач по вечерам | Масло не убирать: искать другие причины с педиатром |
| Жидкий стул с кровью или слизью, плохая прибавка | Сегодня же к педиатру |
| Отёк губ, лица, хрип, вялость, частая рвота | Скорая — сразу, см. плашку ниже |
Можно ли подсолнечное масло самому новорождённому и грудничку
Новорождённому и грудничку до прикорма подсолнечное масло внутрь не дают: ВОЗ советует первые 6 месяцев только грудное молоко, даже без воды. В прикорм растительное масло добавляют в овощное пюре: 1–3 г в 4–5 месяцев, 5 г в 6 месяцев (таблица 5.1 Программы 2019). Подробности о прикорме — у педиатра.
Совет «1–2 капли подсолнечного масла пипеткой новорождённому» опасен: масло может попасть в дыхательные пути, а запор у грудничка лечат по назначению педиатра. Смазывать маслом соски тоже не нужно — Кокрейн (2014) не нашёл пользы масел для заживления трещин.
Польза подсолнечного масла для кормящей мамы и малыша
Польза подсолнечного масла для кормящей мамы — это витамин E и линолевая кислота: в 1 ст. л. (13,6 г) 5,6 мг витамина E, это 29 % нормы кормящей (19 мг по МР 2.3.1.0253-21), и 8,9 г линолевой кислоты. Омега-3 и ДГК в нём нет — 0 г (USDA).
Малышу через молоко
Малыш получает из подсолнечного масла мамы не «масло», а его жирные кислоты и часть витамина E.
- Линолевая кислота. Омега-6 из масла через 6 ч появляется в жире молока и держится до 24 ч (Francois, 1998).
- Витамин E. Рацион мамы влияет на уровень витамина E в молоке (Bravi, 2016); 1 ст. л. масла даёт маме 5,6 мг.
- Не ДГК. Для мозга и зрения малышу нужна ДГК, а в подсолнечном масле её 0 г — это омега-6, а не омега-3.
Кормящей маме
Маме подсолнечное масло даёт витамин E, энергию и помогает есть больше овощей.
- 29 % нормы витамина E. 5,6 мг в 1 ст. л. при норме кормящей 19 мг (МР 2.3.1.0253-21).
- Овощи с жиром. Каротиноиды и жирорастворимые витамины овощей усваиваются вместе с жиром — ложка масла в салате работает.
- Энергия на лактацию. 120 ккал в ложке помогают восполнить повышенную потребность в калориях и жирах в период лактации, если не превышать 15 г в день.
Подсолнечное масло при запоре после родов
Подсолнечное масло при запоре у мамы после родов само по себе не слабительное: жир смягчает пищу, но объём стулу даёт клетчатка. Программа 2019 при запорах советует кормящей овощи, фрукты, сухофрукты, цельные злаки, питьё и кисломолочные продукты. Масло помогает тем, что делает салат из свёклы или моркови вкуснее — его едят больше. 1 ст. л. масла на тарелку овощей — рабочая схема; ложка масла отдельно — нет.
Исследований, где ложка подсолнечного масла натощак лечила бы запор у кормящих, нет. Зато это 120 ккал без клетчатки. Если стула нет больше 3 дней, есть боль или кровь — это вопрос к врачу, особенно после разрывов и кесарева.
Что в 1 столовой ложке подсолнечного масла
| Нутриент | 1 ст. л. (13,6 г) | 1 ч. л. (4,5 г) | % нормы кормящей на 1 ст. л. |
|---|---|---|---|
| Энергия | 120 ккал | 40 ккал | ≈ 5 % от 2 556 ккал набора Программы 2019 |
| Витамин E | 5,6 мг | 1,8 мг | 29 % (норма 19 мг) |
| Линолевая кислота (омега-6) | 8,9 г | 3,0 г | — |
| Мононенасыщенные жиры | 2,7 г | 0,9 г | — |
| Насыщенные жиры | 1,4 г | 0,5 г | — |
| Омега-3 (ALA, ДГК) | 0 г | 0 г | 0 % |
| Витамин K | 0,7 мкг | 0,2 мкг | меньше 1 % |
Подсолнечное масло — почти чистый жир: белка, клетчатки и минералов в нём 0. Витамина E много, а омега-3 нет совсем. Поэтому одно подсолнечное масло в рационе кормящей — не лучший выбор: часть 15 г стоит отдать льняному или оливковому, а ДГК брать из рыбы.
Подсолнечное, оливковое или льняное: какие жиры нужны кормящей
Кормящей нужны разные жиры: подсолнечное масло даёт витамин E, оливковое — мононенасыщенные жиры, льняное — омега-3 ALA. ДГК для мозга малыша не даёт ни одно из них: по ESPGHAN (Koletzko, 2007) кормящей нужно не меньше 200 мг ДГК в день, это 1–2 порции морской рыбы в неделю.
| Масло, порция | Главное в составе | Зачем кормящей |
|---|---|---|
| Подсолнечное, 1 ст. л. 13,6 г | Линолевая 8,9 г; витамин E 5,6 мг; ALA 0 | Витамин E, салаты и каши |
| Оливковое, 1 ст. л. 13,5 г | МНЖК 9,9 г; витамин E 1,9 мг | Устойчивее при нагреве, для тушения |
| Льняное, 1 ч. л. ≈ 4,5 г | ALA (омега-3) ≈ 2,4 г | Омега-3 растительная — только холодным |
| Сливочное, 25 г в день | Насыщенные ≈ 12,6 г | Вкус, витамин A; норма Программы — 25 г |
Общий разбор всех растительных масел при ГВ — на странице «Растительное масло кормящей маме». Здесь — только подсолнечное.
ПНЖК подсолнечного масла — это линолевая кислота (омега-6), 65,7 г на 100 г. Омега-3 ALA, ЭПК и ДГК — по 0 г (USDA). ДГК в молоке растёт от рыбы в рационе мамы (Bravi, 2016), а не от подсолнечного масла.
Подсолнечное масло и лактация: влияет ли на молоко
Подсолнечное масло на объём молока не влияет, а на состав жира в нём — да: жирные кислоты еды появляются в молоке уже через 6 ч и держатся до 24 ч (Francois, 1998). Объём молока зависит от частоты кормлений, а не от ложки масла.
- Линолевая кислота (омега-6) — её доля в жире молока растёт
- Витамин E частично — рацион мамы влияет на его уровень в молоке (Bravi, 2016)
- Общий профиль жирных кислот за 1–3 дня
- Белок семян подсолнечника — в рафинированном его почти нет
- «Газ» и тяжесть — газики у малыша не от маминого масла
- Калории — жирность молока от ложки масла заметно не растёт
- ДГК — её в подсолнечном масле 0 г
Количество молока подсолнечное масло не меняет: по ВОЗ, молока становится больше, когда малыш чаще и полнее опорожняет грудь. Лактогонного действия у масла нет, и «пить масло для жирности молока» бесполезно.
Меняется другое — качество жира. Если мама неделями ест только подсолнечное масло, в молоке растёт доля омега-6, а омега-3 не прибавляется. Поэтому 15 г в день лучше делить между подсолнечным, оливковым и льняным маслом, а ДГК для малыша брать из рыбы 1–2 раза в неделю.
Как выбрать и есть подсолнечное масло на ГВ
На ГВ подсолнечное масло лучше есть в готовых блюдах: рафинированное — для тушения и выпечки, нерафинированное — только холодным, до 1 ст. л. (13,6 г) за раз. Опасен не сам нагрев, а долгий перегрев и повторный фритюр: при 190 °C подсолнечное масло быстрее других копит токсичные альдегиды (Guillén, 2012).
Рафинированное или нерафинированное подсолнечное масло при ГВ
| Что сравниваем | Рафинированное дезодорированное | Нерафинированное (холодный отжим) |
|---|---|---|
| Белок семян | Почти нет (FDA, Crevel 2000) | Больше — следы белка остаются |
| Для малыша с аллергией | Первый выбор | Пробовать позже, до 1 ч. л. |
| Вкус и запах | Нейтральные | Запах семечек |
| Нагрев | Тушение, запекание, выпечка | Только холодным: салаты, готовая каша |
| Хранение | Дольше | Быстрее горкнет — держать в прохладе |
Можно ли жарить на подсолнечном масле кормящей
Жарить на подсолнечном масле кормящей можно изредка, но не во фритюре и не на одном масле дважды. Программа 2019 в первые недели после родов вообще советует щадящую обработку без жареного. Причина не в «канцерогенах при любом нагреве»: Guillén и Uriarte (2012) грели масло при 190 °C 40 часов, и подсолнечное из-за 66 % линолевой кислоты накапливало альдегиды быстрее оливкового. Короткое тушение и выпечка — не то же самое, что фритюр. Нерафинированное масло лучше оставить для свежих блюд: при нагревании оно теряет часть полезных свойств и может образовывать вредные соединения.
| Способ | Рафинированное | Нерафинированное |
|---|---|---|
| В салат, в готовую кашу | Да | Да |
| Тушение, запекание до 180 °C | Да | Нет |
| Быстрая обжарка 1–2 раза в неделю | После 1-го месяца | Нет |
| Фритюр, повторное использование | Нет | Нет |
ИИ-ответы спорят: одни пишут «не жарить никогда», другие — «рафинированное для жарки». Правда посередине: рафинированное выдерживает тушение и выпечку, а вредные вещества копятся при долгом перегреве и повторном фритюре. Нерафинированное — только холодным.
Как хранить и как понять, что масло прогоркло
Подсолнечное масло хранят закрытым, в тёмном прохладном месте, не у плиты: свет, тепло и воздух окисляют линолевую кислоту. Срок годности — по этикетке, после вскрытия нерафинированное держите в холодильнике и расходуйте быстрее. Прогорклое масло пахнет краской или олифой, горчит и першит в горле — его выбрасывают.
- 1 ст. л. рафинированного масла в салат или кашу
- Нерафинированное — холодным, до 1 ч. л. для первой пробы
- Тушёные овощи и запеканки на рафинированном масле
- Делить 15 г в день с оливковым и льняным
- Фритюр и масло, на котором уже жарили
- Прогорклое масло с запахом олифы и горечью
- Масло без маркировки «на развес» с рынка
- Ложку масла натощак «от запора»
Другие формы — по тем же правилам: майонез и соусы на подсолнечном масле считаются в те же 15 г, а семечки подсолнуха — это уже белок семян, и при аллергии малыша их проверяют отдельно. Как выбрать бутылку в магазине — разбор на Полезном блоге, калорийность ложки — отдельно, витамины — здесь.
Наружно чистое рафинированное подсолнечное масло иногда используют для смягчения сухой кожи, но на свежие швы и повреждённую кожу его не наносят без разрешения врача, а для трещин сосков масло не нужно. На молоко и малыша такое применение не влияет — эта страница про масло в еде.
Не используйте масло повторно после фритюра, не ешьте прогорклое и не берите масло без этикетки и срока годности: в нём нет гарантии очистки и свежести.
Кому ограничить подсолнечное масло на грудном вскармливании
Ограничить подсолнечное масло на грудном вскармливании стоит при желчнокаменной болезни, панкреатите и обострении болезней ЖКТ — там порцию жиров задаёт врач. Остальным мамам хватает обычной нормы 15 г в день.
| Ситуация у мамы | Что делать |
|---|---|
| Желчнокаменная болезнь, приступы боли справа после жирного | Масло — только в блюдах, малыми порциями; норму жиров уточнить у гастроэнтеролога |
| Панкреатит, обострение гастрита | В обострение — диета врача; вне обострения — до 1 ст. л. в готовые блюда |
| Задача похудеть после родов | Мерить ложкой: 1 ст. л. = 120 ккал; не лить «на глаз» |
| Поллиноз на полынь, аллергия на семечки | Рафинированное масло; перекрёст с полынью описан единичными случаями (Kanny, 1994) |
| У малыша аллергия на белок коровьего молока | Растительные масла разрешены Программой 2019 — ими заменяют сливочное |
| Кесарево сечение | Ограничений нет: обычная еда, как только врач разрешил есть |
Мнение нутрициолога о подсолнечном масле при ГВ
Подсолнечное масло — один из самых безопасных продуктов в рационе кормящей мамы, и запрещать его я не вижу причин ни в первую неделю, ни после кесарева. Вопрос не в «можно ли», а в «сколько» и «как»: мамы чаще ошибаются с количеством, чем с самим продуктом.
Я прошу мерить масло ложкой хотя бы первую неделю. Одна столовая ложка — 120 ккал, и привычка «полить от души» легко даёт 3–4 ложки за день. Для мамы, которая хочет вернуться к весу до беременности, это заметно, а пользы для молока не прибавляет.
И второе — разнообразие. Подсолнечное масло богато витамином E, но в нём нет омега-3. Я советую держать дома две бутылки: рафинированное подсолнечное для готовки и оливковое или льняное для салатов, а рыбу есть 1–2 раза в неделю. Тогда жиры молока будут сбалансированы без всяких добавок.
Разбор нутрициолога: чего просит организм
Подсолнечное масло закрывает у кормящей мамы витамин E и омега-6, но не даёт омега-3. Короткий тест покажет, каких жиров вашему рациону может не хватать.
Отметьте то, что было у вас за последние 2 недели. Займёт минуту — и станет понятно, о чём на самом деле может говорить ваша тяга к подсолнечному маслу.
Когда кормящая мама резко урезает жиры, организм первым делом «просит» их через кожу и волосы: сухость, тусклость, тяга к сладкому и жирному. Витамин E и линолевая кислота нужны клеточным мембранам, а на лактации часть жиров уходит в молоко.
Ловушка подсолнечного масла — в его однобокости. Витамина E в ложке много, 5,6 мг, а омега-3 нет совсем. Мама, которая заправляет всё только подсолнечным маслом и не ест рыбу, получает омега-6 с избытком и почти не получает ДГК — именно её ждёт мозг малыша.
Граммовки — USDA FoodData Central; нормы — МР 2.3.1.0253-21 и ESPGHAN.
Если жиров в рационе мало или они однобокие, это обычно проявляется мягко:
- Сухая кожа и тусклые волосы
- Тяга к сладкому и жирному
- Быстрая усталость
- Перекос жиров молока в сторону омега-6
- Меньше ДГК в молоке при редкой рыбе
К врачу — если сухость кожи и выпадение волос держатся дольше 3 месяцев после родов, есть сильная усталость и бледность: терапевт проверит общий анализ крови, ферритин, ТТГ и витамин D.
Закрыть жиры проще едой, чем добавками: делить 15 г масла в день между разными маслами и есть рыбу 1–2 раза в неделю.
Полный разбор с продуктами, где каждого нутриента больше всего, — после оплаты.
Зарегистрироваться бесплатноЧастые вопросы о подсолнечном масле при ГВ
Чем заменить подсолнечное масло при ГВ
Если подсолнечное масло не подходит или хочется разнообразия — эти продукты тоже разрешены при ГВ и закрывают его роль в рационе.
Питание при ГВ: что ещё пригодится
Источники
Цифры состава, сроки и выводы о безопасности сверены с документами ниже. Порядок введения и порции — практика нутрициолога Людмилы Бриллиант на основе этих рекомендаций.
- Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ. НМИЦ здоровья детей, Союз педиатров России, 2019 — pediatr-russia.ru
- Программа оптимизации вскармливания (2019), гл. 2 «Питание кормящих матерей»: жиры, 15 г растительного масла в наборе — pediatr-russia.ru
- Союз педиатров России, РААКИ. Клинические рекомендации «Пищевая аллергия» (проект 27.04.2024) — pediatr-russia.ru
- ВОЗ. Питание детей грудного и раннего возраста: информационный бюллетень — who.int
- МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах», таблица 4: кормящие — legalacts.ru
Показать все источники (20)Скрыть
- USDA FoodData Central. Oil, sunflower, linoleic (approx. 65%), FDC 171025 — fdc.nal.usda.gov
- Francois C.A. et al. Acute effects of dietary fatty acids on the fatty acids of human milk. Am J Clin Nutr, 1998 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Bravi F. et al. Impact of maternal nutrition on breast-milk composition: a systematic review. Am J Clin Nutr, 2016 — doi.org
- Koletzko B. et al. Dietary fat intakes for pregnant and lactating women. Br J Nutr, 2007 — doi.org
- Crevel R.W. et al. Allergenicity of refined vegetable oils. Food Chem Toxicol, 2000 — doi.org
- FDA. Food Allergen Labeling Exemption Petitions and Notifications (FALCPA): высокоочищенные масла — fda.gov
- Kanny G. et al. Food allergy to sunflower oil in a patient sensitized to mugwort pollen. Allergy, 1994 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Guillén M.D., Uriarte P.S. Aldehydes in edible oils after prolonged heating at frying temperature. Food Chem, 2012 — doi.org
- Lust K.D. et al. Maternal intake of cruciferous vegetables and other foods and colic symptoms in exclusively breast-fed infants. J Am Diet Assoc, 1996 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Программа оптимизации вскармливания (2019), гл. 12: запоры у детей и питание кормящей — pediatr-russia.ru
- Macones G.A. et al. Guidelines for postoperative care in cesarean delivery: ERAS Society recommendations. Am J Obstet Gynecol, 2019 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- NICE NG192. Caesarean birth: рекомендация 1.6.28 — nice.org.uk
- WHO. Infant and young child feeding: model chapter for textbooks (2009) — who.int
- Dennis C.L. et al. Interventions for treating painful nipples among breastfeeding women. Cochrane, 2014 — doi.org
- USDA FoodData Central. Oil, olive (FDC 171413); Oil, flaxseed, cold pressed (FDC 167702) — fdc.nal.usda.gov
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При подтверждённой аллергии у малыша, хронических заболеваниях мамы и приёме лекарств рацион согласовывают с врачом.