Какао порошок при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Какао порошок при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Какао-порошок при грудном вскармливании вводят осторожно и не раньше 2-го месяца, начиная с половины чайной ложки в напитке. Для малыша главный риск — кофеин и теобромин, которые через молоко мамы могут давать возбуждение, беспокойный сон и иногда сыпь на щеках. По сути это перемолотые какао-бобы с природными стимуляторами и какао-белком, поэтому продукт требует умеренности и наблюдения за реакцией малыша.
Какао-порошок при грудном вскармливании вводят осторожно и не раньше 2-го месяца, когда нервная система и ЖКТ малыша становятся более зрелыми. Откладывать его стоит из-за кофеина и теобромина: в первые недели эти стимуляторы через молоко легко вызывают у малыша возбуждение, беспокойный сон и капризность, а какао-белок может давать сыпь на щеках. Начинайте с половины чайной ложки какао в напитке в первой половине дня и наблюдайте за сном, кожей и стулом малыша 1–2 суток. Если реакции малыша нет, порцию можно постепенно довести до одной-двух чайных ложек, не делая какао ежедневным вечерним напитком. При появлении возбуждения, сыпи или беспокойства у малыша какао полностью убирают и повторяют попытку не раньше чем через 2–3 недели. Выбирайте натуральный какао-порошок без сахара и добавок и не пейте его на ночь.
Какао порошок при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Какао-порошок при грудном вскармливании — ароматный и богатый источник антиоксидантов, но из-за стимуляторов его вводят осторожно и понемногу. В нём много флавоноидов, магния, железа, калия и витаминов группы B, часть которых усваивается мамой и в небольшом количестве переходит в грудное молоко. Эти нутриенты поддерживают обмен веществ и нервную систему малыша, а магний и железо мягко помогают кроветворению. Однако какао содержит кофеин и теобромин — природные стимуляторы, которые через молоко могут вызывать у малыша возбуждение, беспокойный сон и капризность. Какао-белок относится к умеренным аллергенам и иногда даёт у малыша покраснение щёк или сыпь. Для мамы какао — это источник антиоксидантов, магния и мягкого подъёма настроения, что особенно ценно в период недосыпа. При этом избыток какао может усиливать газообразование и беспокойство у малыша, поэтому важна умеренность. Чтобы возможная польза перевесила риск, какао вводят не раньше 2-го месяца, начиная с половины чайной ложки в первой половине дня и внимательно наблюдая за реакцией малыша.
- Антиоксиданты и настроениеФлавоноиды какао работают как антиоксиданты и мягко поднимают настроение, что помогает маме легче переносить период недосыпа.
- Магний и нервная системаМагний и витамины группы B какао поддерживают нервную систему мамы и помогают справляться с повышенной нагрузкой.
- Железо и тонусКакао содержит железо и калий, которые поддерживают кроветворение и общий тонус мамы в период восстановления.
- Магний через молокоУсвоенный мамой магний в физиологических количествах переходит в молоко и поддерживает работу нервной системы малыша.
- Антиоксиданты и обмен веществЧасть флавоноидов и витаминов группы B попадает в грудное молоко и мягко поддерживает обмен веществ малыша.
Какао порошок при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Какао не относится к лактогонным продуктам и напрямую на объём молока не влияет. Его магний, железо и антиоксиданты в небольших количествах обогащают состав грудного молока, но из-за стимуляторов продукт вводят дозированно и в первой половине дня.
Главная особенность какао — кофеин и теобромин: через молоко они могут вызывать у малыша возбуждение, беспокойный сон и капризность. Какао-белок иногда даёт у малыша покраснение щёк, а избыток какао способен усиливать газообразование. Именно поэтому продукт вводят со 2-го месяца, начинают с половины чайной ложки и постоянно наблюдают за сном и реакцией малыша.
Какао порошок — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на какао порошок или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Какао порошок на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.