Булочки, сдобы, пирожки при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме
Разбираем, можно ли Булочки, сдобы, пирожки при грудном вскармливании — с первого дня после родов, в первый месяц, для новорождённого через ГВ. Нормы, время приёма и реакция малыша — от практикующего нутрициолога.
Булочки, сдобу и пирожки при грудном вскармливании вводите осторожно и не раньше 2-го месяца. Для малыша это не источник пользы, а сахар, дрожжи и белая мука через грудное молоко способны усиливать брожение в кишечнике и провоцировать газики, вздутие и беспокойство у малыша. Это сдобная выпечка для удовольствия мамы, а не питательный продукт, поэтому в период кормления её едят понемногу и редко.
Булочки, сдобу и пирожки разумно вводить в рацион мамы не раньше 2-го месяца, когда пищеварение малыша немного окрепнет. Сдобная выпечка не приносит малышу пользы, зато сахар и дрожжи усиливают брожение в кишечнике и через грудное молоко могут давать у малыша газики, вздутие и беспокойство, а яйца и молоко в тесте иногда вызывают сыпь у чувствительного малыша. Начинайте с небольшого кусочка в первой половине дня и наблюдайте за реакцией малыша в течение 1–2 суток. Если стул и животик малыша остаются спокойными, изредка побаловать себя булочкой можно, но без переедания и не каждый день. Откладывают этот продукт именно из-за сахара, дрожжей и аллергенов в составе, которые сильнее всего нагружают незрелый ЖКТ малыша. Как более полезную замену в ежедневном рационе выбирайте цельнозерновой или бездрожжевой хлеб.
Булочки, сдобы, пирожки при грудном вскармливании: польза для мамы и малыша
Скажу честно как нутрициолог: булочки, сдоба и пирожки — это лакомство, а не продукт пользы, и для малыша они не дают ничего ценного. В основе сдобы лежат белая мука высшего сорта, сахар, дрожжи и жир, в которых почти нет витаминов, клетчатки и нужных нутриентов. Прямой пользы малышу через грудное молоко такая выпечка не несёт, поэтому отдельную карточку «польза для малыша» мы здесь не раскрываем, а важно лишь следить за реакцией малыша. Быстрые углеводы и дрожжи усиливают брожение в кишечнике мамы, и через молоко это нередко отзывается у малыша газиками, вздутием и беспокойством. Сахар в составе может косвенно влиять на самочувствие малыша и поддерживает тягу мамы к сладкому, не давая настоящего насыщения. В сдобном тесте часто присутствуют яйца, сливочное масло и молоко — потенциальные аллергены, поэтому у чувствительного малыша возможны покраснение щёк или сыпь. Для самой мамы это лишь источник быстрой энергии и приятных эмоций, но не полноценное питание. Именно поэтому булочки вводят осторожно, небольшими порциями и не раньше 2-го месяца, отдавая предпочтение цельнозерновому хлебу как более полезной основе рациона.
- Быстрая энергияСдобная выпечка даёт маме быстрый прилив энергии и помогает перекусить в напряжённые первые месяцы, хотя насыщение от неё короткое.
- Приятные эмоцииТёплая булочка с чаем поднимает маме настроение, а спокойное эмоциональное состояние косвенно поддерживает комфортное кормление малыша.
Булочки, сдобы, пирожки при ГВ: влияние на лактацию и грудное молоко
Булочки, сдоба и пирожки не усиливают лактацию и не обогащают грудное молоко полезными нутриентами — в белой муке, сахаре и дрожжах ценных веществ почти нет.
Главное влияние на малыша связано с быстрыми углеводами и дрожжами: они усиливают брожение в кишечнике мамы и через молоко могут отзываться у малыша газиками, вздутием и беспокойством, а яйца и молоко в тесте иногда дают сыпь у чувствительного малыша.
Выраженного изменения вкуса молока сдоба не вызывает, но избыток сладкого в рационе мамы лучше ограничивать ради спокойного животика малыша и собственного самочувствия.
Булочки, сдобы, пирожки — это не только «можно или нельзя»
Если вас тянет на булочки, сдобы, пирожки или вы постоянно о нём думаете — за этим почти всегда стоит дефицит. Организм интуитивно ищет то, чего ему не хватает при восстановлении после родов.
Разбор по этому продукту готовится — загляните чуть позже.
Булочки, сдобы, пирожки на ГВ: частые вопросы
Похожие продукты
Изучите связанные разделы
Этот материал отвечает на точечный вопрос по конкретному продукту. Но решение всегда шире — важно учитывать этап грудного вскармливания, количество и общую логику питания. Перейдите к разделам ниже, чтобы увидеть полную картину и ориентироваться в питании спокойно и без лишних сомнений.